Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Молоко

Сравнить продукты Картошка и Молоко

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +183.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2600%
Содержит больше МедьМедь +1000%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.4%
Содержит больше МарганецМарганец +6566.7%
Содержит больше КальцийКальций +941.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит больше СеленСелен +725%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1040.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +705.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +478.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +46.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.01mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Молоко DV% diff.
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Витамин B6 0.298mg 0.037mg 20%
Витамин B2 0.032mg 0.185mg 12%
Кальций 12mg 125mg 11%
Медь 0.11mg 0.01mg 11%
Железо 0.81mg 0.03mg 10%
Марганец 0.2mg 0.003mg 9%
Калий 425mg 150mg 8%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Витамин B3 1.061mg 0.093mg 6%
Фосфор 57mg 95mg 5%
Витамин B1 0.081mg 0.02mg 5%
Селен 0.4µg 3.3µg 5%
Углеводы 17.49g 4.99g 4%
Белки 2.05g 3.37g 3%
Магний 23mg 11mg 3%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Насыщенные жиры 0.025g 0.633g 3%
Витамин K 2µg 0.1µg 2%
Калорийность 77kcal 42kcal 2%
Натрий 6mg 44mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин B5 0.295mg 0.361mg 1%
Цинк 0.3mg 0.42mg 1%
Холин 12.1mg 17.7mg 1%
Жиры 0.09g 0.97g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.277g 1%
Чистые углеводы 15.39g 4.99g N/A
Сахар 0.82g 5.2g N/A
Витамин E 0.01mg 0.01mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.035g 0%
Триптофан 0.021mg 0.043mg 0%
Треонин 0.067mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.319mg 0%
Лизин 0.107mg 0.282mg 0%
Метионин 0.032mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.174mg 0%
Валин 0.103mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.101mg 0%
Фруктоза 0.26g 0g 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +250.5%
Содержит больше ДругоеДругое +49.3%
Содержит больше БелкиБелки +64.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +977.8%
Содержит больше ВодаВода +13.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13750%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.