Картошка или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картошка и мороженое-сэндвич
- Картошка содержит меньше калорий, чем мороженое-сэндвич. Картошка содержит 77 калорий, в то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий.
- Картошка имеет больше витамина C, витамина B6, калия и клетчатки; однако, мороженое-сэндвич богаче медью, витамином B2, марганцем и кальцием.
- Картошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 22% выше, чем мороженое-сэндвич.
- Картошка содержит меньше насыщенных жиров.
- Картошка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картошка составляет 86, в то время как гликемический индекс продукта мороженое-сэндвич составляет 61.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potatoes, flesh and skin, raw и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +269.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +616.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +130.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +675% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +964.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +53.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +356.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +126.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 19.7mg | 0mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.028mg | 21% |
| Медь | 0.11mg | 0.254mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 2.272g | 15% |
| Жиры | 0.09g | 8.57g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 2.317g | 10% |
| Витамин A | 0µg | 86µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.146mg | 9% |
| Калий | 425mg | 115mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Марганец | 0.2mg | 0.381mg | 8% |
| Калорийность | 77kcal | 237kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 2.661g | 7% |
| Углеводы | 17.49g | 37.14g | 7% |
| Кальций | 12mg | 86mg | 7% |
| Железо | 0.81mg | 0.26mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Витамин B9 | 15µg | 34µg | 5% |
| Селен | 0.4µg | 3.1µg | 5% |
| Натрий | 6mg | 129mg | 5% |
| Белки | 2.05g | 4.29g | 4% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.111mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.061mg | 1.566mg | 3% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.4mg | 3% |
| Цинк | 0.3mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.209mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Фосфор | 57mg | 72mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Магний | 23mg | 29mg | 1% |
| Витамин K | 2µg | 1.3µg | 1% |
| Холин | 12.1mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.39g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 0.82g | 18.57g | N/A |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.067mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.103mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +62.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +109.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9422.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +132950% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5309.5% |