Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Мясной рулет

Картошка или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +88.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1237%
Содержит больше МедьМедь +248.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +263.2%
Содержит больше СеленСелен +9025%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +556.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6859.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1009.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1098.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +593.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0µg 24.55µg 1023%
Витамин A 0µg 5252µg 584%
Витамин B2 0.032mg 2.227mg 169%
Железо 0.81mg 10.83mg 125%
Витамин B3 1.061mg 11.768mg 67%
Селен 0.4µg 36.5µg 66%
Витамин B5 0.295mg 3.536mg 65%
Холестерин 0mg 174mg 58%
Натрий 6mg 1225mg 53%
Насыщенные жиры 0.025g 8.96g 41%
Жиры 0.09g 25.6g 39%
Цинк 0.3mg 3.7mg 31%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 12.26g 31%
Медь 0.11mg 0.383mg 30%
Белки 2.05g 15.2g 26%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 3.42g 23%
Витамин B9 15µg 104µg 22%
Фосфор 57mg 207mg 21%
Витамин C 19.7mg 3mg 19%
Витамин B6 0.298mg 0.47mg 13%
Калорийность 77kcal 304kcal 11%
Витамин B1 0.081mg 0.212mg 11%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Крахмал 15.29g 6%
Калий 425mg 226mg 6%
Углеводы 17.49g 2.1g 5%
Магний 23mg 12mg 3%
Витамин K 2µg 2%
Холин 12.1mg 2%
Чистые углеводы 15.39g 2.1g N/A
Кальций 12mg 8mg 0%
Сахар 0.82g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Марганец 0.2mg 0.2mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.206mg 0%
Треонин 0.067mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.631mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.331mg 0%
Лизин 0.107mg 1.178mg 0%
Метионин 0.032mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.716mg 0%
Валин 0.103mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.393mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +732.9%
Содержит больше ВодаВода +47.9%
Содержит больше БелкиБелки +641.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +28344.4%
Содержит больше ДругоеДругое +212.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +612900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8042.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.