Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Нектарин

Сравнить продукты Картошка и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +155.6%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +111.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +189.3%
Содержит больше МедьМедь +27.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.2%
Содержит больше МарганецМарганец +270.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +264.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1092%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +95.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.125mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Нектарин DV% diff.
Витамин B6 0.298mg 0.025mg 21%
Витамин C 19.7mg 5.4mg 16%
Калий 425mg 201mg 7%
Железо 0.81mg 0.28mg 7%
Марганец 0.2mg 0.054mg 6%
Крахмал 15.29g 0.07g 6%
Витамин E 0.01mg 0.77mg 5%
Витамин B1 0.081mg 0.034mg 4%
Фосфор 57mg 26mg 4%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Магний 23mg 9mg 3%
Медь 0.11mg 0.086mg 3%
Витамин B5 0.295mg 0.185mg 2%
Белки 2.05g 1.06g 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Калорийность 77kcal 44kcal 2%
Углеводы 17.49g 10.55g 2%
Клетчатка 2.1g 1.7g 2%
Фруктоза 0.26g 1.37g 1%
Селен 0.4µg 0µg 1%
Кальций 12mg 6mg 1%
Цинк 0.3mg 0.17mg 1%
Холин 12.1mg 6.2mg 1%
Жиры 0.09g 0.32g 0%
Чистые углеводы 15.39g 8.85g N/A
Сахар 0.82g 7.89g N/A
Натрий 6mg 0mg 0%
Витамин B2 0.032mg 0.027mg 0%
Витамин B3 1.061mg 1.125mg 0%
Витамин K 2µg 2.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.113g 0%
Триптофан 0.021mg 0.005mg 0%
Треонин 0.067mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.009mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.014mg 0%
Лизин 0.107mg 0.016mg 0%
Метионин 0.032mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.021mg 0%
Валин 0.103mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +93.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.8%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +255.6%
Содержит больше ВодаВода +10.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +169%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.025g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +21742.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +2764.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +406.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +426.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.