Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Слива

Картошка или слива - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +228.6%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +170.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +376.5%
Содержит больше МедьМедь +93%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +256.3%
Содержит больше МарганецМарганец +284.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +107.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +189.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +927.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +536.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +220%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Слива DV% diff.
Витамин B6 0.298mg 0.029mg 21%
Витамин C 19.7mg 9.5mg 11%
Калий 425mg 157mg 8%
Железо 0.81mg 0.17mg 8%
Медь 0.11mg 0.057mg 6%
Марганец 0.2mg 0.052mg 6%
Фосфор 57mg 16mg 6%
Крахмал 15.29g 0g 6%
Фруктоза 0.26g 3.07g 4%
Витамин K 2µg 6.4µg 4%
Витамин B3 1.061mg 0.417mg 4%
Витамин B1 0.081mg 0.028mg 4%
Магний 23mg 7mg 4%
Клетчатка 2.1g 1.4g 3%
Витамин B5 0.295mg 0.135mg 3%
Белки 2.05g 0.7g 3%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Углеводы 17.49g 11.42g 2%
Витамин E 0.01mg 0.26mg 2%
Холин 12.1mg 1.9mg 2%
Цинк 0.3mg 0.1mg 2%
Калорийность 77kcal 46kcal 2%
Кальций 12mg 6mg 1%
Селен 0.4µg 0µg 1%
Жиры 0.09g 0.28g 0%
Чистые углеводы 15.39g 10.02g N/A
Сахар 0.82g 9.92g N/A
Натрий 6mg 0mg 0%
Витамин B2 0.032mg 0.026mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.134g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.044g 0%
Триптофан 0.021mg 0.009mg 0%
Треонин 0.067mg 0.01mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.015mg 0%
Лизин 0.107mg 0.016mg 0%
Метионин 0.032mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.014mg 0%
Валин 0.103mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +192.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.2%
Содержит больше ДругоеДругое +202.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +211.1%
Содержит больше ВодаВода +10.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6600%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.044g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +823.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1535.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1080.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.