Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Compare
  6. Картошка vs. Огурец

Сравнить продукты Картошка и Огурец

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Картошка
Картошка
8
:
2
Огурец
Огурец
Содержит больше Железо +189.3%
Содержит больше Магний +76.9%
Содержит больше Фосфор +137.5%
Содержит больше Калий +189.1%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +168.3%
Содержит больше Марганец +153.2%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Картошка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Огурец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Железо +189.3%
Содержит больше Магний +76.9%
Содержит больше Фосфор +137.5%
Содержит больше Калий +189.1%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +168.3%
Содержит больше Марганец +153.2%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Картошка
Картошка
6
:
4
Огурец
Огурец
Содержит больше Витамин C +603.6%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3 +982.7%
Содержит больше Витамин B5 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +645%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин A +5150%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин K +720%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.033
Картошка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Огурец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин C +603.6%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3 +982.7%
Содержит больше Витамин B5 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +645%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин A +5150%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин K +720%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.033

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
3
:
2
Огурец
Огурец
Содержит больше Белки +215.4%
Содержит больше Углеводы +381.8%
Содержит больше Другое +194.7%
Содержит больше Жиры +22.2%
Содержит больше Вода +20.2%
Картошка
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Огурец
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +215.4%
Содержит больше Углеводы +381.8%
Содержит больше Другое +194.7%
Содержит больше Жиры +22.2%
Содержит больше Вода +20.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
2
:
1
Огурец
Огурец
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Картошка
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
Огурец
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
2
:
3
Огурец
Огурец
Содержит больше Крахмал +1742.2%
Содержит больше Сахароза +466.7%
Содержит больше Глюкоза +145.2%
Содержит больше Фруктоза +234.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Картошка
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Огурец
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +1742.2%
Содержит больше Сахароза +466.7%
Содержит больше Глюкоза +145.2%
Содержит больше Фруктоза +234.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Огурец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Огурец Мнение
15.39g 3.13g Картошка
Белки 2.05g 0.65g Картошка
Жиры 0.09g 0.11g Огурец
Углеводы 17.49g 3.63g Картошка
Калорийность 77kcal 15kcal Картошка
Крахмал 15.29g 0.83g Картошка
Фруктоза 0.26g 0.87g Огурец
Сахар 0.82g 1.67g Картошка
Клетчатка 2.1g 0.5g Картошка
Кальций 12mg 16mg Огурец
Железо 0.81mg 0.28mg Картошка
Магний 23mg 13mg Картошка
Фосфор 57mg 24mg Картошка
Калий 425mg 147mg Картошка
Натрий 6mg 2mg Огурец
Цинк 0.3mg 0.2mg Картошка
Медь 0.11mg 0.041mg Картошка
Марганец 0.2mg 0.079mg Картошка
Селен 0.4µg 0.3µg Картошка
Витамин A 2IU 105IU Огурец
Витамин A, RAE 0µg 5µg Огурец
Витамин E 0.01mg 0.03mg Огурец
Витамин C 19.7mg 2.8mg Картошка
Витамин B1 0.081mg 0.027mg Картошка
Витамин B2 0.032mg 0.033mg Огурец
Витамин B3 1.061mg 0.098mg Картошка
Витамин B5 0.295mg 0.259mg Картошка
Витамин B6 0.298mg 0.04mg Картошка
Витамин B9, общий 15µg 7µg Картошка
Витамин K 2µg 16.4µg Огурец
Триптофан 0.021mg 0.005mg Картошка
Треонин 0.067mg 0.019mg Картошка
Изолейцин 0.066mg 0.021mg Картошка
Лейцин 0.098mg 0.029mg Картошка
Лизин 0.107mg 0.029mg Картошка
Метионин 0.032mg 0.006mg Картошка
Фенилаланин 0.081mg 0.019mg Картошка
Валин 0.103mg 0.022mg Картошка
Гистидин 0.035mg 0.01mg Картошка
Насыщенные жиры 0.025g 0.037g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.005g Огурец
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.032g Картошка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Картошка
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
19%
Картошка
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.