Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Оладьи

Картошка или оладьи - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше КалийКалий +19.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +26.6%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +264.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +395%
Содержит больше ХолинХолин +47.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Оладьи DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.042g 5.665g 37%
Жиры 0.09g 17.04g 26%
Натрий 6mg 566mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 7.827g 20%
Витамин E 0.01mg 2.62mg 17%
Витамин C 19.7mg 5.4mg 16%
Насыщенные жиры 0.025g 2.54g 11%
Калорийность 77kcal 272kcal 10%
Витамин B6 0.298mg 0.186mg 9%
Витамин K 2µg 9.9µg 7%
Фосфор 57mg 98mg 6%
Витамин B3 1.061mg 1.838mg 5%
Витамин B1 0.081mg 0.137mg 5%
Углеводы 17.49g 28.88g 4%
Крахмал 15.29g 25.74g 4%
Железо 0.81mg 0.6mg 3%
Марганец 0.2mg 0.158mg 2%
Витамин B5 0.295mg 0.38mg 2%
Клетчатка 2.1g 2.7g 2%
Калий 425mg 355mg 2%
Цинк 0.3mg 0.36mg 1%
Медь 0.11mg 0.1mg 1%
Белки 2.05g 2.58g 1%
Витамин B9 15µg 12µg 1%
Холин 12.1mg 17.8mg 1%
Кальций 12mg 19mg 1%
Чистые углеводы 15.39g 26.18g N/A
Магний 23mg 21mg 0%
Сахар 0.82g 0.56g N/A
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Витамин B2 0.032mg 0.038mg 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0.24g 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +60.8%
Содержит больше БелкиБелки +25.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +18833.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.1%
Содержит больше ДругоеДругое +99.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +391250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13388.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 25.74 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +68.3%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.31g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.24g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.