Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Картошка и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +58.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.7%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1566.7%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.7%
Содержит больше СеленСелен +9025%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +410.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Селен 0.4µg 36.5µg 66%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Белки 2.05g 14.37g 25%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Жиры 0.09g 13.84g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 8.378g 21%
Фосфор 57mg 164mg 15%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Насыщенные жиры 0.025g 2.419g 11%
Холин 12.1mg 61.8mg 9%
Витамин B6 0.298mg 0.42mg 9%
Медь 0.11mg 0.03mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 1.367g 9%
Марганец 0.2mg 0.012mg 8%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Углеводы 17.49g 0g 6%
Крахмал 15.29g 6%
Калорийность 77kcal 186kcal 5%
Витамин E 0.01mg 0.73mg 5%
Калий 425mg 268mg 5%
Витамин B9 15µg 1µg 4%
Витамин B2 0.032mg 0.08mg 4%
Натрий 6mg 80mg 3%
Витамин B3 1.061mg 1.5mg 3%
Витамин K 2µg 0.1µg 2%
Витамин B1 0.081mg 0.06mg 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Железо 0.81mg 0.66mg 2%
Витамин B5 0.295mg 0.25mg 1%
Цинк 0.3mg 0.4mg 1%
Кальций 12mg 3mg 1%
Магний 23mg 26mg 1%
Чистые углеводы 15.39g 0g N/A
Сахар 0.82g 0g N/A
Триптофан 0.021mg 0.161mg 0%
Треонин 0.067mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.168mg 0%
Лизин 0.107mg 1.32mg 0%
Метионин 0.032mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.561mg 0%
Валин 0.103mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.423mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.8%
Содержит больше БелкиБелки +601%
Содержит больше ЖирыЖиры +15277.8%
Содержит больше ДругоеДругое +35.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +418800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3154.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.