Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Печень

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +183.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2112.3%
Содержит больше МедьМедь +476.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2140%
Содержит больше ФосфорФосфор +322.8%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +16775%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +19.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +218.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6762.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +695%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1518.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +986.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +365.2%
Содержит больше ВодаВода +23.2%
Содержит больше БелкиБелки +1169.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4788.9%
Содержит больше ДругоеДругое +33.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2400%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Печень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Печень DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.67µg 778%
Витамин A 0µg 5405µg 601%
Железо 0.81mg 17.92mg 214%
Витамин B2 0.032mg 2.196mg 166%
Селен 0.4µg 67.5µg 122%
Холестерин 0mg 355mg 118%
Витамин B5 0.295mg 4.774mg 90%
Медь 0.11mg 0.634mg 58%
Цинк 0.3mg 6.72mg 58%
Белки 2.05g 26.02g 48%
Витамин B3 1.061mg 8.435mg 46%
Витамин B9 15µg 163µg 37%
Фосфор 57mg 241mg 26%
Витамин B6 0.298mg 0.57mg 21%
Витамин B1 0.081mg 0.258mg 15%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Калий 425mg 150mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 1.05g 7%
Жиры 0.09g 4.4g 7%
Крахмал 15.29g 6%
Насыщенные жиры 0.025g 1.41g 6%
Углеводы 17.49g 3.76g 5%
Калорийность 77kcal 165kcal 4%
Витамин C 19.7mg 23.6mg 4%
Марганец 0.2mg 0.3mg 4%
Натрий 6mg 49mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Магний 23mg 14mg 2%
Холин 12.1mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.63g 2%
Чистые углеводы 15.39g 3.76g N/A
Кальций 12mg 10mg 0%
Сахар 0.82g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.366mg 0%
Треонин 0.067mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.066mg 1.32mg 0%
Лейцин 0.098mg 2.319mg 0%
Лизин 0.107mg 2.007mg 0%
Метионин 0.032mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 1.274mg 0%
Валин 0.103mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.708mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
422%
Печень
Итоговая оценка минералов
19%
Картошка
161%
Печень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 86)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.385g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.