Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Пицца

Сравнить продукты Картошка и Пицца

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Пицца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Содержит больше КалийКалий +147.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше КальцийКальций +1466.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +346.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +278.9%
Содержит больше МарганецМарганец +80%
Содержит больше СеленСелен +4875%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.105mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1307.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +272.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +381.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +509.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +260.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +235%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +520%
Содержит больше ХолинХолин +35.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше ВодаВода +83.6%
Содержит больше БелкиБелки +455.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +10666.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.6%
Содержит больше ДругоеДругое +116.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3902.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 3% 3% 3%
Крахмал: 26.95 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 0.78 г
Фруктоза: 1 г
Лактоза: 0.42 г
Мальтоза: 1.05 г
Галактоза: 0.13 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +76.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +17.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +151.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +284.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Пицца
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Пицца DV% diff.
Селен 0.4µg 19.9µg 35%
Витамин B1 0.081mg 0.39mg 26%
Натрий 6mg 598mg 26%
Фосфор 57mg 216mg 23%
Железо 0.81mg 2.48mg 21%
Витамин C 19.7mg 1.4mg 20%
Насыщенные жиры 0.025g 4.465g 20%
Витамин B9 15µg 93µg 20%
Белки 2.05g 11.39g 19%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Кальций 12mg 188mg 18%
Витамин B6 0.298mg 0.08mg 17%
Витамин B3 1.061mg 3.825mg 17%
Жиры 0.09g 9.69g 15%
Витамин B2 0.032mg 0.195mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 1.681g 11%
Калорийность 77kcal 266kcal 9%
Цинк 0.3mg 1.34mg 9%
Витамин A 0µg 69µg 8%
Марганец 0.2mg 0.36mg 7%
Калий 425mg 172mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 2.608g 7%
Витамин B5 0.295mg 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Крахмал 15.29g 26.95g 5%
Углеводы 17.49g 33.33g 5%
Витамин E 0.01mg 0.83mg 5%
Витамин K 2µg 6.7µg 4%
Медь 0.11mg 0.105mg 1%
Клетчатка 2.1g 2.3g 1%
Фруктоза 0.26g 1g 1%
Холин 12.1mg 16.4mg 1%
Чистые углеводы 15.39g 31.03g N/A
Магний 23mg 24mg 0%
Сахар 0.82g 3.58g N/A
Транс-жиры 0g 0.241g N/A
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0.41mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.564mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.139mg 0%
Лизин 0.107mg 0.77mg 0%
Метионин 0.032mg 0.264mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.664mg 0%
Валин 0.103mg 0.72mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.355mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Пицца
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
33%
Пицца
Итоговая оценка минералов
19%
Картошка
58%
Пицца

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пицца
Гликемический индекс продукта Пицца ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пицца
Пицца дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пицца
Продукт Пицца более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пицца
Продукт Пицца более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 592mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.44g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.