Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Рикотта

Сравнить продукты Картошка и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +304.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.2%
Содержит больше МедьМедь +423.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3233.3%
Содержит больше КальцийКальций +1625%
Содержит больше ЦинкЦинк +286.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +177.2%
Содержит больше СеленСелен +3525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +523.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +920.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +593%
Содержит больше Витамин KВитамин K +81.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +509.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +44.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Рикотта DV% diff.
Насыщенные жиры 0.025g 8.295g 38%
Селен 0.4µg 14.5µg 26%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Витамин B6 0.298mg 0.043mg 20%
Жиры 0.09g 12.98g 20%
Кальций 12mg 207mg 20%
Белки 2.05g 11.26g 18%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B12 0µg 0.34µg 14%
Фосфор 57mg 158mg 14%
Витамин B2 0.032mg 0.195mg 13%
Витамин A 0µg 120µg 13%
Медь 0.11mg 0.021mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 3.627g 9%
Калий 425mg 105mg 9%
Марганец 0.2mg 0.006mg 8%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Цинк 0.3mg 1.16mg 8%
Витамин B3 1.061mg 0.104mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B1 0.081mg 0.013mg 6%
Калорийность 77kcal 174kcal 5%
Железо 0.81mg 0.38mg 5%
Углеводы 17.49g 3.04g 5%
Натрий 6mg 84mg 3%
Магний 23mg 11mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.385g 2%
Витамин B5 0.295mg 0.213mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.01mg 0.11mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Витамин K 2µg 1.1µg 1%
Витамин B9 15µg 12µg 1%
Холин 12.1mg 17.5mg 1%
Чистые углеводы 15.39g 3.04g N/A
Сахар 0.82g 0.27g N/A
Триптофан 0.021mg 0.125mg 0%
Треонин 0.067mg 0.517mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.589mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.221mg 0%
Лизин 0.107mg 1.338mg 0%
Метионин 0.032mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.556mg 0%
Валин 0.103mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.459mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +475.3%
Содержит больше БелкиБелки +449.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +14322.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.7g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.02г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +181250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +816.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.