Картошка или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами картошка и рыбный соус
- Рыбный соус содержит меньше калорий, чем картошка. В то время как рыбный соус содержит 35 калорий, картошка содержит только 77 калорий.
- Картошка имеет больше витамина C, клетчатки и фосфора, в то время как рыбный соус имеет больше магния, витамина B12, селена, витамина B9, витамина B3 и витамина B6.
- Рыбный соус обеспечивает на 341% больше дневной нормы натрия
- Количество натрия в продукте картошка ниже.
- Рыбный соус имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рыбный соус составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта картошка составляет 86.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potatoes, flesh and skin, raw и Sauce, fish, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +47.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +120% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +714.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +660.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +258.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2175% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3840% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +575% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 6mg | 7851mg | 341% |
| Магний | 23mg | 175mg | 36% |
| Витамин C | 19.7mg | 0.5mg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Селен | 0.4µg | 9.1µg | 16% |
| Витамин B9 | 15µg | 51µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.396mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.061mg | 2.313mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Фосфор | 57mg | 7mg | 7% |
| Медь | 0.11mg | 0.05mg | 7% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Белки | 2.05g | 5.06g | 6% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.012mg | 6% |
| Углеводы | 17.49g | 3.64g | 5% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.118mg | 4% |
| Калий | 425mg | 288mg | 4% |
| Кальций | 12mg | 43mg | 3% |
| Витамин K | 2µg | 0µg | 2% |
| Калорийность | 77kcal | 35kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.057mg | 2% |
| Марганец | 0.2mg | 0.233mg | 1% |
| Цинк | 0.3mg | 0.2mg | 1% |
| Жиры | 0.09g | 0.01g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.39g | 3.64g | N/A |
| Железо | 0.81mg | 0.78mg | 0% |
| Сахар | 0.82g | 3.64g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Холин | 12.1mg | 13.2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.003g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.002g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.067mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.103mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +380.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +146.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1705.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1300% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.002g