Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Сафлор красильный

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Сафлор красильный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1434.8%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше КалийКалий +61.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +504.9%
Содержит больше МедьМедь +1488.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1583.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1029.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +907%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1335.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1196.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1266.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +292.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
Содержит больше ВодаВода +1310.1%
Содержит больше БелкиБелки +689.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +42622.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +96.1%
Содержит больше ДругоеДругое +387.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +242300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67097.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Сафлор красильный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Сафлор красильный DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.042g 28.223g 188%
Медь 0.11mg 1.747mg 182%
Витамин B1 0.081mg 1.163mg 90%
Фосфор 57mg 644mg 84%
Магний 23mg 353mg 79%
Марганец 0.2mg 2.014mg 79%
Витамин B5 0.295mg 4.03mg 75%
Витамин B6 0.298mg 1.17mg 67%
Жиры 0.09g 38.45g 59%
Железо 0.81mg 4.9mg 51%
Цинк 0.3mg 5.05mg 43%
Витамин B9 15µg 160µg 36%
Витамин B2 0.032mg 0.415mg 29%
Белки 2.05g 16.18g 28%
Калорийность 77kcal 517kcal 22%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Насыщенные жиры 0.025g 3.682g 17%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 4.848g 12%
Клетчатка 2.1g 8%
Калий 425mg 687mg 8%
Витамин B3 1.061mg 2.284mg 8%
Кальций 12mg 78mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Углеводы 17.49g 34.29g 6%
Витамин K 2µg 2%
Холин 12.1mg 2%
Селен 0.4µg 1%
Чистые углеводы 15.39g 34.29g N/A
Сахар 0.82g N/A
Натрий 6mg 3mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.021mg 0.183mg 0%
Треонин 0.067mg 0.586mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.717mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.154mg 0%
Лизин 0.107mg 0.534mg 0%
Метионин 0.032mg 0.284mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.806mg 0%
Валин 0.103mg 1.025mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.452mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Сафлор красильный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
82%
Сафлор красильный
Итоговая оценка минералов
19%
Картошка
178%
Сафлор красильный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сафлор красильный
Гликемический индекс продукта Сафлор красильный ниже (Разница - 86)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сафлор красильный
Продукт Сафлор красильный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.657g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.