Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Сладкие гренки

Сравнить продукты Картошка и сладкие гренки

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше КалийКалий +217.2%
Содержит больше МедьМедь +89.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.3%
Содержит больше СеленСелен +4925%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.188mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +302.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +903.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +186.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Сладкие гренки DV% diff.
Холестерин 0mg 116mg 39%
Селен 0.4µg 20.1µg 36%
Витамин C 19.7mg 0.3mg 22%
Витамин B2 0.032mg 0.321mg 22%
Натрий 6mg 479mg 21%
Витамин B6 0.298mg 0.074mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 2.594g 17%
Жиры 0.09g 10.8g 16%
Витамин A 0µg 124µg 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Насыщенные жиры 0.025g 2.723g 12%
Белки 2.05g 7.7g 11%
Железо 0.81mg 1.67mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 4.524g 11%
Витамин B1 0.081mg 0.204mg 10%
Кальций 12mg 100mg 9%
Калий 425mg 134mg 9%
Фосфор 57mg 117mg 9%
Калорийность 77kcal 229kcal 8%
Клетчатка 2.1g 8%
Витамин B9 15µg 43µg 7%
Медь 0.11mg 0.058mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B5 0.295mg 0.549mg 5%
Витамин B3 1.061mg 1.628mg 4%
Углеводы 17.49g 25g 3%
Цинк 0.3mg 0.67mg 3%
Витамин K 2µg 2%
Холин 12.1mg 2%
Магний 23mg 17mg 1%
Марганец 0.2mg 0.188mg 1%
Чистые углеводы 15.39g 25g N/A
Сахар 0.82g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.094mg 0%
Треонин 0.067mg 0.305mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.375mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.621mg 0%
Лизин 0.107mg 0.413mg 0%
Метионин 0.032mg 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.389mg 0%
Валин 0.103mg 0.419mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.179mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +44.9%
Содержит больше БелкиБелки +275.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +11900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.9%
Содержит больше ДругоеДругое +60.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +226100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6076.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.