Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Сладкий ролл

Картошка или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше КалийКалий +282.9%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +4150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +885%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +728.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +120%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Содержит больше ХолинХолин +241.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Сладкий ролл DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.042g 7.473g 50%
Селен 0.4µg 17µg 30%
Жиры 0.09g 16.4g 25%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин B1 0.081mg 0.324mg 20%
Витамин C 19.7mg 2mg 20%
Витамин B2 0.032mg 0.265mg 18%
Витамин B6 0.298mg 0.107mg 15%
Калорийность 77kcal 372kcal 15%
Насыщенные жиры 0.025g 3.079g 14%
Витамин B9 15µg 72µg 14%
Натрий 6mg 304mg 13%
Витамин E 0.01mg 1.99mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 4.797g 12%
Углеводы 17.49g 50.9g 11%
Железо 0.81mg 1.6mg 10%
Калий 425mg 111mg 9%
Белки 2.05g 6.2g 8%
Витамин B3 1.061mg 2.384mg 8%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Кальций 12mg 72mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Холин 12.1mg 41.3mg 5%
Марганец 0.2mg 0.3mg 4%
Фосфор 57mg 76mg 3%
Цинк 0.3mg 0.59mg 3%
Витамин B5 0.295mg 0.406mg 2%
Витамин K 2µg 4.4µg 2%
Медь 0.11mg 0.088mg 2%
Магний 23mg 17mg 1%
Клетчатка 2.1g 2.4g 1%
Чистые углеводы 15.39g 48.5g N/A
Сахар 0.82g 31.73g N/A
Триптофан 0.021mg 0.074mg 0%
Треонин 0.067mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.458mg 0%
Лизин 0.107mg 0.243mg 0%
Метионин 0.032mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.3mg 0%
Валин 0.103mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +219.6%
Содержит больше БелкиБелки +202.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +18122.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +191%
Содержит больше ДругоеДругое +51.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +239750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17692.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.