Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Смородина

Сравнить продукты Картошка и Смородина

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КалийКалий +54.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.5%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.107mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.186mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +961%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +360.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +325.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше ХолинХолин +59.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +108.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Смородина DV% diff.
Витамин C 19.7mg 41mg 24%
Витамин B6 0.298mg 0.07mg 18%
Клетчатка 2.1g 4.3g 9%
Витамин K 2µg 11µg 8%
Витамин B3 1.061mg 0.1mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B5 0.295mg 0.064mg 5%
Фруктоза 0.26g 3.53g 4%
Калий 425mg 275mg 4%
Витамин B1 0.081mg 0.04mg 3%
Магний 23mg 13mg 2%
Кальций 12mg 33mg 2%
Фосфор 57mg 44mg 2%
Витамин B9 15µg 8µg 2%
Железо 0.81mg 1mg 2%
Калорийность 77kcal 56kcal 1%
Холин 12.1mg 7.6mg 1%
Цинк 0.3mg 0.23mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.1mg 1%
Марганец 0.2mg 0.186mg 1%
Углеводы 17.49g 13.8g 1%
Белки 2.05g 1.4g 1%
Витамин B2 0.032mg 0.05mg 1%
Жиры 0.09g 0.2g 0%
Чистые углеводы 15.39g 9.5g N/A
Сахар 0.82g 7.37g N/A
Медь 0.11mg 0.107mg 0%
Натрий 6mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.028g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.088g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +46.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.7%
Содержит больше ДругоеДругое +72.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +258.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +938.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1257.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.