Картошка или соус барбекю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами картошка и соус барбекю
- Картошка содержит меньше калорий, чем соус барбекю. Картошка содержит 77 калорий, в то время как соус барбекю содержит 172 калорий.
- Картошка имеет больше витамина C, витамина B6, калия и фосфора; однако, соус барбекю богаче витамином E.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает соус барбекю, чем картошка
- Картошка содержит в 33 раз больше витамина C, чем соус барбекю. Картошка содержит 19.7 мг витамина C, в то время как соус барбекю содержит 0.6 мг.
- Картошка содержит меньше сахара.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Potatoes, flesh and skin, raw и Sauce, barbecue.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше СеленСелен | +225% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3183.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +297.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +70.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 6mg | 1027mg | 44% |
| Витамин C | 19.7mg | 0.6mg | 21% |
| Фруктоза | 0.26g | 14.17g | 17% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.075mg | 17% |
| Углеводы | 17.49g | 40.77g | 8% |
| Калий | 425mg | 232mg | 6% |
| Крахмал | 15.29g | 0.35g | 6% |
| Калорийность | 77kcal | 172kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.023mg | 5% |
| Фосфор | 57mg | 20mg | 5% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.8mg | 5% |
| Клетчатка | 2.1g | 0.9g | 5% |
| Медь | 0.11mg | 0.072mg | 4% |
| Марганец | 0.2mg | 0.126mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.164mg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 2µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.061mg | 0.597mg | 3% |
| Белки | 2.05g | 0.82g | 2% |
| Селен | 0.4µg | 1.3µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.056mg | 2% |
| Железо | 0.81mg | 0.64mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 33mg | 2% |
| Магний | 23mg | 13mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 11µg | 1% |
| Жиры | 0.09g | 0.63g | 1% |
| Холин | 12.1mg | 7.1mg | 1% |
| Цинк | 0.3mg | 0.17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.39g | 39.87g | N/A |
| Сахар | 0.82g | 33.24g | N/A |
| Витамин K | 2µg | 1.8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.045g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.082g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.101g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.067mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.103mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% | |
| 0.021g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
40.77 г
Вода:
54.71 г
Другое:
3.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +150% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +133.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.101 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +140.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.29 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
2.68 г
Глюкоза:
16.39 г
Фруктоза:
14.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +4268.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1476.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +5187.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +5350% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g