Сравнить продукты Картошка и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+72.3%
Содержит
больше
Калий
+77.1%
Содержит
больше
Медь
+129.2%
Содержит
больше
Кальций
+316.7%
Содержит
больше
Магний
+91.3%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Цинк
+23.3%
Содержит
больше
Селен
+275%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 59
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.205
Содержит
больше
Железо
+72.3%
Содержит
больше
Калий
+77.1%
Содержит
больше
Медь
+129.2%
Содержит
больше
Кальций
+316.7%
Содержит
больше
Магний
+91.3%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Цинк
+23.3%
Содержит
больше
Селен
+275%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 59
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.205
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
Содержит
больше
Витамин B3
+158.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+436.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+1141.7%
Содержит
больше
Витамин A
+43150%
Содержит
больше
Витамин B1
+32.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+243.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+313.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 18.8
Содержит
больше
Витамин B3
+158.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+436.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+1141.7%
Содержит
больше
Витамин A
+43150%
Содержит
больше
Витамин B1
+32.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+243.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+313.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 18.8
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+109.5%
Содержит
больше
Другое
+86.7%
Содержит
больше
Белки
+36.6%
Содержит
больше
Жиры
+344.4%
Содержит
больше
Вода
+10.9%
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Содержит
больше
Углеводы
+109.5%
Содержит
больше
Другое
+86.7%
Содержит
больше
Белки
+36.6%
Содержит
больше
Жиры
+344.4%
Содержит
больше
Вода
+10.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1700%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+302.4%
Насыщенные жиры:
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1700%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+302.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
15.39g | 8.35g | ||
Белки | 2.05g | 2.8g | |
Жиры | 0.09g | 0.4g | |
Углеводы | 17.49g | 8.35g | |
Калорийность | 77kcal | 47kcal | |
Крахмал | 15.29g | ||
Фруктоза | 0.26g | ||
Сахар | 0.82g | ||
Клетчатка | 2.1g | ||
Кальций | 12mg | 50mg | |
Железо | 0.81mg | 0.47mg | |
Магний | 23mg | 44mg | |
Фосфор | 57mg | 59mg | |
Калий | 425mg | 240mg | |
Натрий | 6mg | 4mg | |
Цинк | 0.3mg | 0.37mg | |
Медь | 0.11mg | 0.048mg | |
Марганец | 0.2mg | 0.205mg | |
Селен | 0.4µg | 1.5µg | |
Витамин A | 2IU | 865IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 43µg | |
Витамин E | 0.01mg | ||
Витамин C | 19.7mg | 18.8mg | |
Витамин B1 | 0.081mg | 0.107mg | |
Витамин B2 | 0.032mg | 0.11mg | |
Витамин B3 | 1.061mg | 0.41mg | |
Витамин B5 | 0.295mg | 0.055mg | |
Витамин B6 | 0.298mg | 0.024mg | |
Витамин B9, общий | 15µg | 62µg | |
Холин | 12.1mg | ||
Витамин K | 2µg | ||
Триптофан | 0.021mg | 0.032mg | |
Треонин | 0.067mg | 0.104mg | |
Изолейцин | 0.066mg | 0.15mg | |
Лейцин | 0.098mg | 0.2mg | |
Лизин | 0.107mg | 0.184mg | |
Метионин | 0.032mg | 0.04mg | |
Фенилаланин | 0.081mg | 0.154mg | |
Валин | 0.103mg | 0.162mg | |
Гистидин | 0.035mg | 0.09mg | |
Насыщенные жиры | 0.025g | 0.105g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.036g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.169g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
18%
Итоговая оценка минералов
19%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах