Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Сурими

Сравнить продукты Картошка и Сурими

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +279.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.5%
Содержит больше МедьМедь +243.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1718.2%
Содержит больше МагнийМагний +87%
Содержит больше ФосфорФосфор +394.7%
Содержит больше СеленСелен +6925%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +382.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +321.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +893.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Сурими DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.6µg 67%
Селен 0.4µg 28.1µg 50%
Фосфор 57mg 282mg 32%
Белки 2.05g 15.18g 26%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Витамин B6 0.298mg 0.03mg 21%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Калий 425mg 112mg 9%
Медь 0.11mg 0.032mg 9%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Марганец 0.2mg 0.011mg 8%
Железо 0.81mg 0.26mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Натрий 6mg 143mg 6%
Магний 23mg 43mg 5%
Витамин B5 0.295mg 0.07mg 5%
Витамин B3 1.061mg 0.22mg 5%
Витамин B1 0.081mg 0.02mg 5%
Углеводы 17.49g 6.85g 4%
Витамин E 0.01mg 0.63mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.443g 3%
Витамин B9 15µg 2µg 3%
Холин 12.1mg 2%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Витамин K 2µg 0.1µg 2%
Насыщенные жиры 0.025g 0.191g 1%
Калорийность 77kcal 99kcal 1%
Витамин B2 0.032mg 0.021mg 1%
Жиры 0.09g 0.9g 1%
Чистые углеводы 15.39g 6.85g N/A
Кальций 12mg 9mg 0%
Сахар 0.82g 0g N/A
Цинк 0.3mg 0.33mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.149g 0%
Триптофан 0.021mg 0.092mg 0%
Треонин 0.067mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.709mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.202mg 0%
Лизин 0.107mg 1.387mg 0%
Метионин 0.032mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.595mg 0%
Валин 0.103mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.35mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.3%
Содержит больше ДругоеДругое +53.4%
Содержит больше БелкиБелки +640.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +900%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +954.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.