Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Съедобные грибы

Сравнить продукты Картошка и Съедобные грибы

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +155.6%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +33.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62%
Содержит больше МарганецМарганец +325.5%
Содержит больше МедьМедь +189.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +2225%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +838.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1156.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +240%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +407.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Содержит больше ХолинХолин +43%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.01mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.081mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Съедобные грибы DV% diff.
Витамин B2 0.032mg 0.402mg 28%
Витамин B5 0.295mg 1.497mg 24%
Медь 0.11mg 0.318mg 23%
Витамин C 19.7mg 2.1mg 20%
Витамин B3 1.061mg 3.607mg 16%
Селен 0.4µg 9.3µg 16%
Витамин B6 0.298mg 0.104mg 15%
Марганец 0.2mg 0.047mg 7%
Крахмал 15.29g 0g 6%
Углеводы 17.49g 3.26g 5%
Железо 0.81mg 0.5mg 4%
Фосфор 57mg 86mg 4%
Клетчатка 2.1g 1g 4%
Калорийность 77kcal 22kcal 3%
Калий 425mg 318mg 3%
Магний 23mg 9mg 3%
Цинк 0.3mg 0.52mg 2%
Витамин K 2µg 0µg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Белки 2.05g 3.09g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Кальций 12mg 3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.16g 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин B9 15µg 17µg 1%
Холин 12.1mg 17.3mg 1%
Жиры 0.09g 0.34g 0%
Чистые углеводы 15.39g 2.26g N/A
Сахар 0.82g 1.98g N/A
Натрий 6mg 5mg 0%
Витамин E 0.01mg 0.01mg 0%
Витамин B1 0.081mg 0.081mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0g 0%
Триптофан 0.021mg 0.035mg 0%
Треонин 0.067mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.12mg 0%
Лизин 0.107mg 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.085mg 0%
Валин 0.103mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.26g 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +436.5%
Содержит больше ДругоеДругое +30.2%
Содержит больше БелкиБелки +50.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +277.8%
Содержит больше ВодаВода +16.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +281%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +52.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +377.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.