Картошка или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами картошка и сыр Фонтина
- Картошка содержит меньше калорий, чем сыр Фонтина. Картошка содержит 77 калорий, в то время как сыр Фонтина содержит 389 калорий.
- Картошка имеет больше витамина C; однако, сыр Фонтина богаче витамином B12, кальцием, фосфором, цинком, селеном и витамином A.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 96% лучше покрывает сыр Фонтина, чем картошка
- Картошка содержит меньше натрия.
- Картошка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картошка составляет 86, в то время как гликемический индекс продукта сыр Фонтина составляет 27.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Potatoes, flesh and skin, raw и Cheese, fontina.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +564.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +340% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1328.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4483.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +507% |
| Содержит больше СеленСелен | +3525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +607.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +259% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +537.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 19.196g | 87% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.68µg | 70% |
| Кальций | 12mg | 550mg | 54% |
| Жиры | 0.09g | 31.14g | 48% |
| Белки | 2.05g | 25.6g | 47% |
| Фосфор | 57mg | 346mg | 41% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Натрий | 6mg | 800mg | 35% |
| Цинк | 0.3mg | 3.5mg | 29% |
| Витамин A | 0µg | 261µg | 29% |
| Селен | 0.4µg | 14.5µg | 26% |
| Витамин C | 19.7mg | 0mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 8.687g | 22% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.083mg | 17% |
| Калорийность | 77kcal | 389kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.204mg | 13% |
| Калий | 425mg | 64mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 1.654g | 11% |
| Медь | 0.11mg | 0.025mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Марганец | 0.2mg | 0.014mg | 8% |
| Железо | 0.81mg | 0.23mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.061mg | 0.15mg | 6% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Углеводы | 17.49g | 1.55g | 5% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.021mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.429mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.27mg | 2% |
| Магний | 23mg | 14mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 6µg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2.6µg | 1% |
| Холин | 12.1mg | 15.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.39g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 0.82g | 1.55g | N/A |
| Триптофан | 0.021mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0.067mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 0.103mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.959mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1028.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +109% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1148.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34500% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +238.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +434250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3838.1% |