Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Таро

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +47.3%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Цинк +30.4%
Содержит больше Кальций +258.3%
Содержит больше Магний +43.5%
Содержит больше Фосфор +47.4%
Содержит больше Калий +39.1%
Содержит больше Медь +56.4%
Содержит больше Марганец +91.5%
Содержит больше Селен +75%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Содержит больше Железо +47.3%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Цинк +30.4%
Содержит больше Кальций +258.3%
Содержит больше Магний +43.5%
Содержит больше Фосфор +47.4%
Содержит больше Калий +39.1%
Содержит больше Медь +56.4%
Содержит больше Марганец +91.5%
Содержит больше Селен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +337.8%
Содержит больше Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B3 +76.8%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин A +3700%
Содержит больше Витамин E +23700%
Содержит больше Витамин B1 +17.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.303
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.283
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +337.8%
Содержит больше Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B3 +76.8%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин A +3700%
Содержит больше Витамин E +23700%
Содержит больше Витамин B1 +17.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.303
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.283

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +36.7%
Содержит больше Вода +12.2%
Содержит больше Жиры +122.2%
Содержит больше Углеводы +51.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.2
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Белки +36.7%
Содержит больше Вода +12.2%
Содержит больше Жиры +122.2%
Содержит больше Углеводы +51.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -39%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.6%
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Таро
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Таро Мнение
15.39g 22.36g Таро
Белки 2.05g 1.5g Картошка
Жиры 0.09g 0.2g Таро
Углеводы 17.49g 26.46g Таро
Калорийность 77kcal 112kcal Таро
Крахмал 15.29g Картошка
Фруктоза 0.26g Картошка
Сахар 0.82g 0.4g Таро
Клетчатка 2.1g 4.1g Таро
Кальций 12mg 43mg Таро
Железо 0.81mg 0.55mg Картошка
Магний 23mg 33mg Таро
Фосфор 57mg 84mg Таро
Калий 425mg 591mg Таро
Натрий 6mg 11mg Картошка
Цинк 0.3mg 0.23mg Картошка
Медь 0.11mg 0.172mg Таро
Марганец 0.2mg 0.383mg Таро
Селен 0.4µg 0.7µg Таро
Витамин A 2IU 76IU Таро
Витамин A, RAE 0µg 4µg Таро
Витамин E 0.01mg 2.38mg Таро
Витамин C 19.7mg 4.5mg Картошка
Витамин B1 0.081mg 0.095mg Таро
Витамин B2 0.032mg 0.025mg Картошка
Витамин B3 1.061mg 0.6mg Картошка
Витамин B5 0.295mg 0.303mg Таро
Витамин B6 0.298mg 0.283mg Картошка
Витамин B9, общий 15µg 22µg Таро
Витамин K 2µg 1µg Картошка
Триптофан 0.021mg 0.023mg Таро
Треонин 0.067mg 0.069mg Таро
Изолейцин 0.066mg 0.054mg Картошка
Лейцин 0.098mg 0.111mg Таро
Лизин 0.107mg 0.067mg Картошка
Метионин 0.032mg 0.02mg Картошка
Фенилаланин 0.081mg 0.082mg Таро
Валин 0.103mg 0.082mg Картошка
Гистидин 0.035mg 0.034mg Картошка
Насыщенные жиры 0.025g 0.041g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.016g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.083g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Картошка
18%
Таро
Итоговая оценка минералов
19%
Картошка
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Таро
Гликемический индекс продукта Таро ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.