Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Томатная паста

Сравнить продукты Картошка и томатная паста

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Томатная паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше МагнийМагний +82.6%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +138.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +267.9%
Содержит больше МедьМедь +231.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.6%
Содержит больше МарганецМарганец +51%
Содержит больше СеленСелен +1225%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +378.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +470%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Томатная паста DV% diff.
Витамин E 0.01mg 4.3mg 29%
Медь 0.11mg 0.365mg 28%
Железо 0.81mg 2.98mg 27%
Калий 425mg 1014mg 17%
Витамин B3 1.061mg 3.076mg 13%
Селен 0.4µg 5.3µg 9%
Витамин B2 0.032mg 0.153mg 9%
Клетчатка 2.1g 4.1g 8%
Витамин A 0µg 76µg 8%
Витамин K 2µg 11.4µg 8%
Фруктоза 0.26g 5.85g 7%
Крахмал 15.29g 0.22g 6%
Витамин B6 0.298mg 0.216mg 6%
Белки 2.05g 4.32g 5%
Магний 23mg 42mg 5%
Холин 12.1mg 38.5mg 5%
Фосфор 57mg 83mg 4%
Марганец 0.2mg 0.302mg 4%
Цинк 0.3mg 0.63mg 3%
Витамин B5 0.295mg 0.142mg 3%
Витамин C 19.7mg 21.9mg 2%
Кальций 12mg 36mg 2%
Натрий 6mg 59mg 2%
Витамин B1 0.081mg 0.06mg 2%
Жиры 0.09g 0.47g 1%
Витамин B9 15µg 12µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.16g 1%
Калорийность 77kcal 82kcal 0%
Чистые углеводы 15.39g 14.81g N/A
Углеводы 17.49g 18.91g 0%
Сахар 0.82g 12.18g N/A
Насыщенные жиры 0.025g 0.1g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.067g 0%
Триптофан 0.021mg 0.031mg 0%
Треонин 0.067mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.089mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.124mg 0%
Лизин 0.107mg 0.134mg 0%
Метионин 0.032mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.13mg 0%
Валин 0.103mg 0.088mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +110.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +422.2%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.91g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +281%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 2% 46% 47% 2%
Крахмал: 0.22 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 5.75 г
Фруктоза: 5.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.28 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +6850%
Содержит больше СахарозаСахароза +76.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1754.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2150%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.