Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картошка или фунчоза - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Содержит больше МагнийМагний +666.7%
Содержит больше КалийКалий +4150%
Содержит больше МедьМедь +35.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше КальцийКальций +108.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.7%
Содержит больше СеленСелен +1875%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +430.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +496%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.2%
Содержит больше ХолинХолин +670.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Фунчоза DV% diff.
Углеводы 17.49g 86.09g 23%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Витамин B6 0.298mg 0.05mg 19%
Железо 0.81mg 2.17mg 17%
Холин 12.1mg 93.2mg 15%
Калорийность 77kcal 351kcal 14%
Селен 0.4µg 7.9µg 14%
Калий 425mg 10mg 12%
Клетчатка 2.1g 0.5g 6%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B1 0.081mg 0.15mg 6%
Магний 23mg 3mg 5%
Витамин B3 1.061mg 0.2mg 5%
Фосфор 57mg 32mg 4%
Марганец 0.2mg 0.1mg 4%
Белки 2.05g 0.16g 4%
Витамин B5 0.295mg 0.1mg 4%
Витамин B9 15µg 2µg 3%
Медь 0.11mg 0.081mg 3%
Витамин B2 0.032mg 0mg 2%
Витамин K 2µg 0µg 2%
Цинк 0.3mg 0.41mg 1%
Кальций 12mg 25mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.13mg 1%
Жиры 0.09g 0.06g 0%
Чистые углеводы 15.39g 85.59g N/A
Сахар 0.82g 0g N/A
Натрий 6mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.008g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.018g 0%
Триптофан 0.021mg 0.002mg 0%
Треонин 0.067mg 0.005mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.007mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.013mg 0%
Лизин 0.107mg 0.011mg 0%
Метионин 0.032mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.01mg 0%
Валин 0.103mg 0.008mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.005mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше БелкиБелки +1181.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ВодаВода +490.5%
Содержит больше ДругоеДругое +314.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +392.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +133.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.