Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Compare
  6. Картошка vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Картошка и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Картошка
Картошка
7
:
2
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Железо +35%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +216.7%
Содержит больше Калий +183.3%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +129.2%
Содержит больше Марганец +233.3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Кальций - 12
Картошка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Железо +35%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +216.7%
Содержит больше Калий +183.3%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +129.2%
Содержит больше Марганец +233.3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Кальций - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Картошка
Картошка
7
:
3
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Витамин B1 +305%
Содержит больше Витамин B2 +10.3%
Содержит больше Витамин B3 +430.5%
Содержит больше Витамин B5 +118.5%
Содержит больше Витамин B6 +609.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Содержит больше Витамин A +950%
Содержит больше Витамин E +4500%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 20.2
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.029
Картошка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +305%
Содержит больше Витамин B2 +10.3%
Содержит больше Витамин B3 +430.5%
Содержит больше Витамин B5 +118.5%
Содержит больше Витамин B6 +609.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Содержит больше Витамин A +950%
Содержит больше Витамин E +4500%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 20.2
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.029

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
3
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Белки +184.7%
Содержит больше Углеводы +98.3%
Содержит больше Другое +273.3%
Содержит больше Вода +13.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
Картошка
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +184.7%
Содержит больше Углеводы +98.3%
Содержит больше Другое +273.3%
Содержит больше Вода +13.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
0
:
3
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит меньше Насыщенные жиры -16%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.043
Картошка
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -16%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.043

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Хикама сырая
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Хикама сырая Мнение
15.39g 3.92g Картошка
Белки 2.05g 0.72g Картошка
Жиры 0.09g 0.09g
Углеводы 17.49g 8.82g Картошка
Калорийность 77kcal 38kcal Картошка
Крахмал 15.29g Картошка
Фруктоза 0.26g Картошка
Сахар 0.82g 1.8g Картошка
Клетчатка 2.1g 4.9g Хикама сырая
Кальций 12mg 12mg
Железо 0.81mg 0.6mg Картошка
Магний 23mg 12mg Картошка
Фосфор 57mg 18mg Картошка
Калий 425mg 150mg Картошка
Натрий 6mg 4mg Хикама сырая
Цинк 0.3mg 0.16mg Картошка
Медь 0.11mg 0.048mg Картошка
Марганец 0.2mg 0.06mg Картошка
Селен 0.4µg 0.7µg Хикама сырая
Витамин A 2IU 21IU Хикама сырая
Витамин A, RAE 0µg 1µg Хикама сырая
Витамин E 0.01mg 0.46mg Хикама сырая
Витамин C 19.7mg 20.2mg Хикама сырая
Витамин B1 0.081mg 0.02mg Картошка
Витамин B2 0.032mg 0.029mg Картошка
Витамин B3 1.061mg 0.2mg Картошка
Витамин B5 0.295mg 0.135mg Картошка
Витамин B6 0.298mg 0.042mg Картошка
Витамин B9, общий 15µg 12µg Картошка
Витамин K 2µg 0.3µg Картошка
Триптофан 0.021mg Картошка
Треонин 0.067mg 0.018mg Картошка
Изолейцин 0.066mg 0.016mg Картошка
Лейцин 0.098mg 0.025mg Картошка
Лизин 0.107mg 0.026mg Картошка
Метионин 0.032mg 0.007mg Картошка
Фенилаланин 0.081mg 0.017mg Картошка
Валин 0.103mg 0.022mg Картошка
Гистидин 0.035mg 0.019mg Картошка
Насыщенные жиры 0.025g 0.021g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.005g Хикама сырая
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.043g Хикама сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Картошка
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
19%
Картошка
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.