Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Картошка и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +183.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35%
Содержит больше МедьМедь +129.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +216.7%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше СеленСелен +75%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +430.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +609.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4500%
Содержит больше ХолинХолин +12.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~20.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.029mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Хикама сырая DV% diff.
Витамин B6 0.298mg 0.042mg 20%
Клетчатка 2.1g 4.9g 11%
Калий 425mg 150mg 8%
Медь 0.11mg 0.048mg 7%
Фосфор 57mg 18mg 6%
Марганец 0.2mg 0.06mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B1 0.081mg 0.02mg 5%
Витамин B3 1.061mg 0.2mg 5%
Витамин B5 0.295mg 0.135mg 3%
Углеводы 17.49g 8.82g 3%
Магний 23mg 12mg 3%
Белки 2.05g 0.72g 3%
Железо 0.81mg 0.6mg 3%
Витамин E 0.01mg 0.46mg 3%
Калорийность 77kcal 38kcal 2%
Цинк 0.3mg 0.16mg 1%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Витамин C 19.7mg 20.2mg 1%
Витамин K 2µg 0.3µg 1%
Витамин B9 15µg 12µg 1%
Жиры 0.09g 0.09g 0%
Чистые углеводы 15.39g 3.92g N/A
Кальций 12mg 12mg 0%
Сахар 0.82g 1.8g N/A
Натрий 6mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B2 0.032mg 0.029mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.021g 0%
Холин 12.1mg 13.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.043g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.025mg 0%
Лизин 0.107mg 0.026mg 0%
Метионин 0.032mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.017mg 0%
Валин 0.103mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.019mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +184.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.3%
Содержит больше ДругоеДругое +273.3%
Содержит больше ВодаВода +13.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.043g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.