Картошка или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картошка и цимбопогон
- Цимбопогон содержит больше калорий, чем картошка. Цимбопогон содержит 99 калорий, в то время как картошка содержит 77 калорий.
- Картошка имеет больше витамина C и витамина B6, однако цимбопогон имеет больше марганца, железа, цинка, меди, витамина B9, магния, калия и витамина B2.
- Цимбопогон обеспечивает вас на 218% большим количеством марганца от суточной нормы, чем картошка.
- Цимбопогон имеет в 8 раз меньше витамина C, чем картошка. Картошка имеет 19.7 мг витамина C, в то время как цимбопогон имеет 2.6 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Potatoes, flesh and skin, raw и Lemon grass (citronella), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +441.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +908.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +141.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +643.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2512% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +657.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +490% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +272.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +321.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.2mg | 5.224mg | 218% |
| Железо | 0.81mg | 8.17mg | 92% |
| Витамин C | 19.7mg | 2.6mg | 19% |
| Цинк | 0.3mg | 2.23mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.08mg | 17% |
| Медь | 0.11mg | 0.266mg | 17% |
| Витамин B9 | 15µg | 75µg | 15% |
| Магний | 23mg | 60mg | 9% |
| Калий | 425mg | 723mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.135mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Фосфор | 57mg | 101mg | 6% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.05mg | 5% |
| Кальций | 12mg | 65mg | 5% |
| Углеводы | 17.49g | 25.31g | 3% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.17g | 1% |
| Калорийность | 77kcal | 99kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.065mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.7µg | 1% |
| Жиры | 0.09g | 0.49g | 1% |
| Белки | 2.05g | 1.82g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.39g | 25.31g | N/A |
| Сахар | 0.82g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 6mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B3 | 1.061mg | 1.101mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.119g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.054g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.067mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.103mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +444.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +304.8% |