Сравнить продукты Картошка и Цукини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+118.9%
Содержит
больше
Магний
+27.8%
Содержит
больше
Фосфор
+50%
Содержит
больше
Калий
+62.8%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Медь
+107.5%
Содержит
больше
Марганец
+13%
Содержит
больше
Селен
+100%
Содержит
больше
Кальций
+33.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.32
Содержит
больше
Железо
+118.9%
Содержит
больше
Магний
+27.8%
Содержит
больше
Фосфор
+50%
Содержит
больше
Калий
+62.8%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Медь
+107.5%
Содержит
больше
Марганец
+13%
Содержит
больше
Селен
+100%
Содержит
больше
Кальций
+33.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.32
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
5
Содержит
больше
Витамин C
+10.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+80%
Содержит
больше
Витамин B3
+135.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+44.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+82.8%
Содержит
больше
Витамин A
+9900%
Содержит
больше
Витамин E
+1100%
Содержит
больше
Витамин B2
+193.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+60%
Содержит
больше
Витамин K
+115%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 17.9
Содержит
больше
Витамин C
+10.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+80%
Содержит
больше
Витамин B3
+135.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+44.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+82.8%
Содержит
больше
Витамин A
+9900%
Содержит
больше
Витамин E
+1100%
Содержит
больше
Витамин B2
+193.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+60%
Содержит
больше
Витамин K
+115%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 17.9
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+69.4%
Содержит
больше
Углеводы
+462.4%
Содержит
больше
Другое
+96.5%
Содержит
больше
Жиры
+255.6%
Содержит
больше
Вода
+19.6%
Содержит
больше
Белки
+69.4%
Содержит
больше
Углеводы
+462.4%
Содержит
больше
Другое
+96.5%
Содержит
больше
Жиры
+255.6%
Содержит
больше
Вода
+19.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+450%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+116.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+450%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+116.7%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+240%
Содержит
больше
Глюкоза
+245.2%
Содержит
больше
Фруктоза
+430.8%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+240%
Содержит
больше
Глюкоза
+245.2%
Содержит
больше
Фруктоза
+430.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
15.39g | 2.11g | ||
Белки | 2.05g | 1.21g | |
Жиры | 0.09g | 0.32g | |
Углеводы | 17.49g | 3.11g | |
Калорийность | 77kcal | 17kcal | |
Крахмал | 15.29g | 0g | |
Фруктоза | 0.26g | 1.38g | |
Сахар | 0.82g | 2.5g | |
Клетчатка | 2.1g | 1g | |
Кальций | 12mg | 16mg | |
Железо | 0.81mg | 0.37mg | |
Магний | 23mg | 18mg | |
Фосфор | 57mg | 38mg | |
Калий | 425mg | 261mg | |
Натрий | 6mg | 8mg | |
Цинк | 0.3mg | 0.32mg | |
Медь | 0.11mg | 0.053mg | |
Марганец | 0.2mg | 0.177mg | |
Селен | 0.4µg | 0.2µg | |
Витамин A | 2IU | 200IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 10µg | |
Витамин E | 0.01mg | 0.12mg | |
Витамин C | 19.7mg | 17.9mg | |
Витамин B1 | 0.081mg | 0.045mg | |
Витамин B2 | 0.032mg | 0.094mg | |
Витамин B3 | 1.061mg | 0.451mg | |
Витамин B5 | 0.295mg | 0.204mg | |
Витамин B6 | 0.298mg | 0.163mg | |
Витамин B9, общий | 15µg | 24µg | |
Витамин K | 2µg | 4.3µg | |
Триптофан | 0.021mg | 0.01mg | |
Треонин | 0.067mg | 0.029mg | |
Изолейцин | 0.066mg | 0.044mg | |
Лейцин | 0.098mg | 0.071mg | |
Лизин | 0.107mg | 0.067mg | |
Метионин | 0.032mg | 0.018mg | |
Фенилаланин | 0.081mg | 0.043mg | |
Валин | 0.103mg | 0.054mg | |
Гистидин | 0.035mg | 0.026mg | |
Насыщенные жиры | 0.025g | 0.084g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.011g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.091g | |
0.03g | |||
0.061g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
16%
Итоговая оценка минералов
19%
12%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах