Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Чайот съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +138.2%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +216.7%
Содержит больше Калий +240%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +146.7%
Содержит больше Медь +11.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.189
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Содержит больше Железо +138.2%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +216.7%
Содержит больше Калий +240%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +146.7%
Содержит больше Медь +11.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.189

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +155.8%
Содержит больше Витамин B1 +224%
Содержит больше Витамин B2 +10.3%
Содержит больше Витамин B3 +125.7%
Содержит больше Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B6 +292.1%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%
Содержит больше Витамин K +105%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.029
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +155.8%
Содержит больше Витамин B1 +224%
Содержит больше Витамин B2 +10.3%
Содержит больше Витамин B3 +125.7%
Содержит больше Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B6 +292.1%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%
Содержит больше Витамин K +105%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.029

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +150%
Содержит больше Углеводы +287.8%
Содержит больше Другое +273.3%
Содержит больше Жиры +44.4%
Содержит больше Вода +18.9%
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +150%
Содержит больше Углеводы +287.8%
Содержит больше Другое +273.3%
Содержит больше Жиры +44.4%
Содержит больше Вода +18.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35.7%
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Чайот съедобный Мнение
15.39g 2.81g Картошка
Белки 2.05g 0.82g Картошка
Жиры 0.09g 0.13g Чайот съедобный
Углеводы 17.49g 4.51g Картошка
Калорийность 77kcal 19kcal Картошка
Крахмал 15.29g Картошка
Фруктоза 0.26g Картошка
Сахар 0.82g 1.66g Картошка
Клетчатка 2.1g 1.7g Картошка
Кальций 12mg 17mg Чайот съедобный
Железо 0.81mg 0.34mg Картошка
Магний 23mg 12mg Картошка
Фосфор 57mg 18mg Картошка
Калий 425mg 125mg Картошка
Натрий 6mg 2mg Чайот съедобный
Цинк 0.3mg 0.74mg Чайот съедобный
Медь 0.11mg 0.123mg Чайот съедобный
Марганец 0.2mg 0.189mg Картошка
Селен 0.4µg 0.2µg Картошка
Витамин A 2IU 0IU Картошка
Витамин E 0.01mg 0.12mg Чайот съедобный
Витамин C 19.7mg 7.7mg Картошка
Витамин B1 0.081mg 0.025mg Картошка
Витамин B2 0.032mg 0.029mg Картошка
Витамин B3 1.061mg 0.47mg Картошка
Витамин B5 0.295mg 0.249mg Картошка
Витамин B6 0.298mg 0.076mg Картошка
Витамин B9, общий 15µg 93µg Чайот съедобный
Витамин K 2µg 4.1µg Чайот съедобный
Триптофан 0.021mg 0.011mg Картошка
Треонин 0.067mg 0.04mg Картошка
Изолейцин 0.066mg 0.044mg Картошка
Лейцин 0.098mg 0.077mg Картошка
Лизин 0.107mg 0.039mg Картошка
Метионин 0.032mg 0.001mg Картошка
Фенилаланин 0.081mg 0.047mg Картошка
Валин 0.103mg 0.063mg Картошка
Гистидин 0.035mg 0.015mg Картошка
Насыщенные жиры 0.025g 0.028g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.01g Чайот съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.057g Чайот съедобный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Картошка
14%
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
19%
Картошка
13%
Чайот съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.