Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картошка или черный чай - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Черный чай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0% 3.3% 0.75% 3.3% 0.55% 0.43% 0.39% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +666.7%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +1048.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3950%
Содержит больше МедьМедь +1000%
Содержит больше ЦинкЦинк +1400%
Содержит больше ФосфорФосфор +5600%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.219mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 3.2% 0% 0.66% 0% 0% 0% 3.8% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2581.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +2925%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Черный чай DV% diff.
Витамин B6 0.298mg 0mg 23%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Калий 425mg 37mg 11%
Медь 0.11mg 0.01mg 11%
Железо 0.81mg 0.02mg 10%
Фосфор 57mg 1mg 8%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Витамин B3 1.061mg 0mg 7%
Витамин B1 0.081mg 0mg 7%
Витамин B5 0.295mg 0.011mg 6%
Углеводы 17.49g 0.3g 6%
Крахмал 15.29g 6%
Кофеин 0mg 20mg 5%
Магний 23mg 3mg 5%
Белки 2.05g 0g 4%
Калорийность 77kcal 1kcal 4%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Цинк 0.3mg 0.02mg 3%
Холин 12.1mg 0.4mg 2%
Витамин K 2µg 0µg 2%
Витамин B2 0.032mg 0.014mg 1%
Марганец 0.2mg 0.219mg 1%
Селен 0.4µg 0µg 1%
Кальций 12mg 0mg 1%
Жиры 0.09g 0g 0%
Чистые углеводы 15.39g 0.3g N/A
Сахар 0.82g 0g N/A
Натрий 6mg 3mg 0%
Витамин E 0.01mg 0mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.002g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.004g 0%
Триптофан 0.021mg 0mg 0%
Треонин 0.067mg 0mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0mg 0%
Лейцин 0.098mg 0mg 0%
Лизин 0.107mg 0mg 0%
Метионин 0.032mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0mg 0%
Валин 0.103mg 0mg 0%
Гистидин 0.035mg 0mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.3 г
Вода: 99.7 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5730%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
29% 14% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +950%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Черный чай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173227/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.