Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Чесночный порошок

Сравнить продукты Картошка и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МагнийМагний +234.8%
Содержит больше КальцийКальций +558.3%
Содержит больше КалийКалий +180.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +597.5%
Содержит больше МедьМедь +384.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +896.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +626.3%
Содержит больше МарганецМарганец +389.5%
Содержит больше СеленСелен +5875%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1541.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +437%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +340.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +455%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +213.3%
Содержит больше ХолинХолин +457.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.298mg 1.654mg 104%
Железо 0.81mg 5.65mg 61%
Фосфор 57mg 414mg 51%
Медь 0.11mg 0.533mg 47%
Селен 0.4µg 23.9µg 43%
Марганец 0.2mg 0.979mg 34%
Витамин B1 0.081mg 0.435mg 30%
Белки 2.05g 16.55g 29%
Клетчатка 2.1g 9g 28%
Цинк 0.3mg 2.99mg 24%
Калий 425mg 1193mg 23%
Витамин C 19.7mg 1.2mg 21%
Углеводы 17.49g 72.73g 18%
Магний 23mg 77mg 13%
Калорийность 77kcal 331kcal 13%
Холин 12.1mg 67.5mg 10%
Витамин B5 0.295mg 0.743mg 9%
Витамин B9 15µg 47µg 8%
Витамин B2 0.032mg 0.141mg 8%
Кальций 12mg 79mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин E 0.01mg 0.67mg 4%
Натрий 6mg 60mg 2%
Витамин B3 1.061mg 0.796mg 2%
Витамин K 2µg 0.4µg 1%
Жиры 0.09g 0.73g 1%
Насыщенные жиры 0.025g 0.249g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.178g 1%
Чистые углеводы 15.39g 63.73g N/A
Сахар 0.82g 2.43g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.115g 0%
Триптофан 0.021mg 0.121mg 0%
Треонин 0.067mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.414mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.728mg 0%
Лизин 0.107mg 0.768mg 0%
Метионин 0.032mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.525mg 0%
Валин 0.103mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.26g 0.31g 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ВодаВода +1128.7%
Содержит больше БелкиБелки +707.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +711.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +315.8%
Содержит больше ДругоеДругое +216.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +323.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 3% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.05 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +342.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +1105.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +19.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.