Картошка или чоризо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами картошка и чоризо
- Картошка содержит меньше калорий, чем чоризо. В то время как картошка содержит 77 калорий, чоризо содержит только 455 калорий.
- Картошка имеет больше витамина C, в то время как чоризо имеет больше витамина B12, витамина B1, селена, цинка, витамина B3 и витамина B2.
- Чоризо обеспечивает на 83% больше дневной нормы витамина B12
- Количество натрия в продукте картошка ниже.
- Чоризо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чоризо составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта картошка составляет 86.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potatoes, flesh and skin, raw и Chorizo, pork and beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1036.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +5175% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +677.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +837.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +383.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +279.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +699.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 14.38g | 65% |
| Жиры | 0.09g | 38.27g | 59% |
| Натрий | 6mg | 1235mg | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 18.4g | 46% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.63mg | 46% |
| Белки | 2.05g | 24.1g | 44% |
| Селен | 0.4µg | 21.1µg | 38% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Цинк | 0.3mg | 3.41mg | 28% |
| Витамин B3 | 1.061mg | 5.131mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 3.46g | 23% |
| Витамин C | 19.7mg | 0mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.3mg | 21% |
| Калорийность | 77kcal | 455kcal | 19% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.53mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 1.12mg | 17% |
| Холин | 12.1mg | 96.7mg | 15% |
| Фосфор | 57mg | 150mg | 13% |
| Железо | 0.81mg | 1.59mg | 10% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.5µg | 8% |
| Витамин D | 0IU | 61IU | 8% |
| Марганец | 0.2mg | 0.04mg | 7% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Углеводы | 17.49g | 1.86g | 5% |
| Медь | 0.11mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 2µg | 3% |
| Магний | 23mg | 18mg | 1% |
| Калий | 425mg | 398mg | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.39g | 1.86g | N/A |
| Кальций | 12mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 0.82g | 0g | N/A |
| Витамин K | 2µg | 1.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.067mg | 1.473mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 2.206mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 1.708mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 2.414mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.103mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.721mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +840.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +148.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1075.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42422.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +919900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8138.1% |