Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Чёрная икра

Сравнить продукты Картошка и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +134.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше МагнийМагний +1204.3%
Содержит больше КальцийКальций +2191.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1366.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +216.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +524.6%
Содержит больше СеленСелен +16275%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +784.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1837.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1086.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +3957%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.32mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Железо 0.81mg 11.88mg 138%
Селен 0.4µg 65.5µg 118%
Холин 12.1mg 490.9mg 87%
Магний 23mg 300mg 66%
Натрий 6mg 1500mg 65%
Витамин B5 0.295mg 3.5mg 64%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 7.405g 49%
Витамин B2 0.032mg 0.62mg 45%
Белки 2.05g 24.6g 45%
Фосфор 57mg 356mg 43%
Витамин A 0µg 271µg 30%
Жиры 0.09g 17.9g 27%
Кальций 12mg 275mg 26%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Насыщенные жиры 0.025g 4.06g 18%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин E 0.01mg 1.89mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 4.631g 12%
Витамин B9 15µg 50µg 9%
Калорийность 77kcal 264kcal 9%
Витамин B1 0.081mg 0.19mg 9%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Марганец 0.2mg 0.05mg 7%
Калий 425mg 181mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B3 1.061mg 0.12mg 6%
Цинк 0.3mg 0.95mg 6%
Углеводы 17.49g 4g 4%
Витамин B6 0.298mg 0.32mg 2%
Витамин K 2µg 0.6µg 1%
Чистые углеводы 15.39g 4g N/A
Сахар 0.82g 0g N/A
Медь 0.11mg 0.11mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.323mg 0%
Треонин 0.067mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.066mg 1.035mg 0%
Лейцин 0.098mg 2.133mg 0%
Лизин 0.107mg 1.834mg 0%
Метионин 0.032mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 1.071mg 0%
Валин 0.103mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.649mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +337.3%
Содержит больше ВодаВода +66.8%
Содержит больше БелкиБелки +1100%
Содержит больше ЖирыЖиры +19788.9%
Содержит больше ДругоеДругое +435.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +231450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17531%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.