Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Шоколадное молоко

Картошка или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КалийКалий +154.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +237.5%
Содержит больше МедьМедь +69.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +159.7%
Содержит больше КальцийКальций +833.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.2%
Содержит больше СеленСелен +375%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2088.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +748.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +645%
Содержит больше Витамин KВитамин K +566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +406.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +40.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.295mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Шоколадное молоко DV% diff.
Витамин C 19.7mg 0.9mg 21%
Витамин B6 0.298mg 0.04mg 20%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Витамин B2 0.032mg 0.162mg 10%
Кальций 12mg 112mg 10%
Насыщенные жиры 0.025g 2.104g 9%
Калий 425mg 167mg 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Железо 0.81mg 0.24mg 7%
Витамин B3 1.061mg 0.125mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Фосфор 57mg 101mg 6%
Марганец 0.2mg 0.077mg 5%
Клетчатка 2.1g 0.8g 5%
Жиры 0.09g 3.39g 5%
Медь 0.11mg 0.065mg 5%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Витамин B1 0.081mg 0.037mg 4%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Селен 0.4µg 1.9µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.99g 2%
Натрий 6mg 60mg 2%
Магний 23mg 13mg 2%
Углеводы 17.49g 10.34g 2%
Белки 2.05g 3.17g 2%
Цинк 0.3mg 0.41mg 1%
Холин 12.1mg 17mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.124g 1%
Витамин K 2µg 0.3µg 1%
Калорийность 77kcal 83kcal 0%
Чистые углеводы 15.39g 9.54g N/A
Сахар 0.82g 9.54g N/A
Витамин E 0.01mg 0.07mg 0%
Витамин B5 0.295mg 0.295mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.041mg 0%
Треонин 0.067mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.164mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.3mg 0%
Лизин 0.107mg 0.265mg 0%
Метионин 0.032mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.164mg 0%
Валин 0.103mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.096mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Кофеин 0mg 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +69.1%
Содержит больше ДругоеДругое +40%
Содержит больше БелкиБелки +54.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3666.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +195.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.