Картошка или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картошка и шоколадный торт
- Картошка содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. В то время как картошка содержит 77 калорий, шоколадный торт содержит только 371 калорий.
- Картошка имеет больше витамина C и витамина B6, в то время как шоколадный торт имеет больше холина, селена, витамина B2, меди и железа.
- Шоколадный торт покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 27% больше, чем картошка.
- Картошка содержит в 99 раз больше витамина C, чем шоколадный торт, В то время как картошка содержит 19.7 мг витамина C, шоколадный торт содержит только 0.2 мг.
- Количество натрия в продукте картошка ниже.
- Шоколадный торт имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадный торт составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта картошка составляет 86.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Potatoes, flesh and skin, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +203.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40% |
| Содержит больше СеленСелен | +2875% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +626.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +565.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +961.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 5.43g | 25% |
| Жиры | 0.09g | 15.1g | 23% |
| Витамин C | 19.7mg | 0.2mg | 22% |
| Селен | 0.4µg | 11.9µg | 21% |
| Холин | 12.1mg | 128.4mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.041mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 2.761g | 18% |
| Калорийность | 77kcal | 371kcal | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 6.039g | 15% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.213mg | 14% |
| Натрий | 6mg | 315mg | 13% |
| Углеводы | 17.49g | 53.4g | 12% |
| Медь | 0.11mg | 0.207mg | 11% |
| Железо | 0.81mg | 1.61mg | 10% |
| Калий | 425mg | 140mg | 8% |
| Фосфор | 57mg | 106mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Белки | 2.05g | 5.3g | 7% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Кальций | 12mg | 60mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.141mg | 5% |
| Цинк | 0.3mg | 0.69mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 27µg | 3% |
| Марганец | 0.2mg | 0.28mg | 3% |
| Магний | 23mg | 32mg | 2% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.6g | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 15.39g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 0.82g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B3 | 1.061mg | 1.137mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.304mg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.067mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.103mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.12mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +224.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +158.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16677.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +205.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +301850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6473.8% |