Сравнить продукты Картошка и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+16.3%
Содержит
меньше
Натрий
-92.4%
Содержит
больше
Кальций
+725%
Содержит
больше
Железо
+234.6%
Содержит
больше
Магний
+243.5%
Содержит
больше
Калий
+31.3%
Содержит
больше
Цинк
+76.7%
Содержит
больше
Медь
+18.2%
Содержит
больше
Марганец
+348.5%
Содержит
больше
Селен
+150%
Содержит
больше
Фосфор
+16.3%
Содержит
меньше
Натрий
-92.4%
Содержит
больше
Кальций
+725%
Содержит
больше
Железо
+234.6%
Содержит
больше
Магний
+243.5%
Содержит
больше
Калий
+31.3%
Содержит
больше
Цинк
+76.7%
Содержит
больше
Медь
+18.2%
Содержит
больше
Марганец
+348.5%
Содержит
больше
Селен
+150%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+46.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+353.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+52.8%
Содержит
больше
Витамин A
+468750%
Содержит
больше
Витамин E
+20200%
Содержит
больше
Витамин C
+42.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+490.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1193.3%
Содержит
больше
Витамин K
+24045%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078
Содержит
больше
Витамин B3
+46.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+353.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+52.8%
Содержит
больше
Витамин A
+468750%
Содержит
больше
Витамин E
+20200%
Содержит
больше
Витамин C
+42.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+490.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1193.3%
Содержит
больше
Витамин K
+24045%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+381.8%
Содержит
больше
Белки
+39.5%
Содержит
больше
Жиры
+333.3%
Содержит
больше
Вода
+15.3%
Содержит
больше
Другое
+53.6%
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Содержит
больше
Углеводы
+381.8%
Содержит
больше
Белки
+39.5%
Содержит
больше
Жиры
+333.3%
Содержит
больше
Вода
+15.3%
Содержит
больше
Другое
+53.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-60.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+292.9%
Насыщенные жиры:
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-60.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+292.9%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+142.9%
Содержит
больше
Глюкоза
+181.8%
Содержит
больше
Фруктоза
+73.3%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Крахмал:
15.29 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+142.9%
Содержит
больше
Глюкоза
+181.8%
Содержит
больше
Фруктоза
+73.3%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 15.39g | 1.43g |
|
|
| Белки | 2.05g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.09g | 0.39g |
|
| Углеводы | 17.49g | 3.63g |
|
| Калорийность | 77kcal | 23kcal |
|
| Крахмал | 15.29g |
|
|
| Фруктоза | 0.26g | 0.15g |
|
| Сахар | 0.82g | 0.42g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 2.2g |
|
| Кальций | 12mg | 99mg |
|
| Железо | 0.81mg | 2.71mg |
|
| Магний | 23mg | 79mg |
|
| Фосфор | 57mg | 49mg |
|
| Калий | 425mg | 558mg |
|
| Натрий | 6mg | 79mg |
|
| Цинк | 0.3mg | 0.53mg |
|
| Медь | 0.11mg | 0.13mg |
|
| Марганец | 0.2mg | 0.897mg |
|
| Селен | 0.4µg | 1µg |
|
| Витамин A | 2IU | 9377IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 469µg |
|
| Витамин E | 0.01mg | 2.03mg |
|
| Витамин C | 19.7mg | 28.1mg |
|
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.189mg |
|
| Витамин B3 | 1.061mg | 0.724mg |
|
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.065mg |
|
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.195mg |
|
| Витамин B9, общий | 15µg | 194µg |
|
| Витамин K | 2µg | 482.9µg |
|
| Триптофан | 0.021mg | 0.039mg |
|
| Треонин | 0.067mg | 0.122mg |
|
| Изолейцин | 0.066mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 0.098mg | 0.223mg |
|
| Лизин | 0.107mg | 0.174mg |
|
| Метионин | 0.032mg | 0.053mg |
|
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.129mg |
|
| Валин | 0.103mg | 0.161mg |
|
| Гистидин | 0.035mg | 0.064mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.063g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.165g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
181%
Итоговая оценка минералов
19%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах