Сравнить продукты Картошка и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +243.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +725% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +234.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +348.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +353.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +490.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +24045% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1193.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +59.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +381.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +333.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +292.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.29 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +142.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +181.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +73.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 2µg | 482.9µg | 401% |
| Витамин A | 0µg | 469µg | 52% |
| Витамин B9 | 15µg | 194µg | 45% |
| Марганец | 0.2mg | 0.897mg | 30% |
| Железо | 0.81mg | 2.71mg | 24% |
| Магний | 23mg | 79mg | 13% |
| Витамин E | 0.01mg | 2.03mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.189mg | 12% |
| Витамин C | 19.7mg | 28.1mg | 9% |
| Кальций | 12mg | 99mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.195mg | 8% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Углеводы | 17.49g | 3.63g | 5% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.065mg | 5% |
| Калий | 425mg | 558mg | 4% |
| Калорийность | 77kcal | 23kcal | 3% |
| Натрий | 6mg | 79mg | 3% |
| Цинк | 0.3mg | 0.53mg | 2% |
| Белки | 2.05g | 2.86g | 2% |
| Медь | 0.11mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.061mg | 0.724mg | 2% |
| Фосфор | 57mg | 49mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.165g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1µg | 1% |
| Холин | 12.1mg | 19.3mg | 1% |
| Жиры | 0.09g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.39g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.82g | 0.42g | N/A |
| Клетчатка | 2.1g | 2.2g | 0% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.078mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.063g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.067mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.103mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
137%
Итоговая оценка минералов
19%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах