Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Штрудель яблочный

Картошка или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Штрудель яблочный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Содержит больше МагнийМагний +155.6%
Содержит больше КалийКалий +185.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.9%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше СеленСелен +1425%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1058.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +547.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +86.7%
Содержит больше ХолинХолин +43.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.27mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Штрудель яблочный DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.042g 5.315g 35%
Витамин C 19.7mg 1.7mg 20%
Витамин B6 0.298mg 0.046mg 19%
Жиры 0.09g 11.2g 17%
Калорийность 77kcal 274kcal 10%
Селен 0.4µg 6.1µg 10%
Медь 0.11mg 0.03mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин E 0.01mg 1.42mg 9%
Насыщенные жиры 0.025g 2.044g 9%
Калий 425mg 149mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 3.267g 8%
Углеводы 17.49g 41.1g 8%
Лизин 0.107mg 153mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Натрий 6mg 135mg 6%
Витамин B3 1.061mg 0.33mg 5%
Железо 0.81mg 0.42mg 5%
Витамин B9 15µg 28µg 3%
Белки 2.05g 3.3g 3%
Витамин B1 0.081mg 0.04mg 3%
Фосфор 57mg 33mg 3%
Магний 23mg 9mg 3%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин B2 0.032mg 0.025mg 1%
Цинк 0.3mg 0.19mg 1%
Витамин K 2µg 2.9µg 1%
Холин 12.1mg 17.4mg 1%
Чистые углеводы 15.39g 38.9g N/A
Кальций 12mg 15mg 0%
Сахар 0.82g 25.75g N/A
Клетчатка 2.1g 2.2g 0%
Марганец 0.2mg 0.19mg 0%
Витамин B5 0.295mg 0.27mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.039mg 0%
Треонин 0.067mg 0.119mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.257mg 0%
Метионин 0.032mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.151mg 0%
Валин 0.103mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.076mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +82.2%
Содержит больше ДругоеДругое +24.4%
Содержит больше БелкиБелки +61%
Содержит больше ЖирыЖиры +12344.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +163250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12554.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.