Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Эдам (сыр)

Сравнить продукты Картошка и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +126.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.1%
Содержит больше МедьМедь +205.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1718.2%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше КальцийКальций +5991.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1150%
Содержит больше ФосфорФосфор +840.4%
Содержит больше СеленСелен +3525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1193.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +292.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1115.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15%
Содержит больше ХолинХолин +27.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.281mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Эдам (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.025g 17.572g 80%
Кальций 12mg 731mg 72%
Фосфор 57mg 536mg 68%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Белки 2.05g 24.99g 46%
Жиры 0.09g 27.8g 43%
Натрий 6mg 812mg 35%
Цинк 0.3mg 3.75mg 31%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин B2 0.032mg 0.389mg 27%
Витамин A 0µg 243µg 27%
Селен 0.4µg 14.5µg 26%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 8.125g 20%
Витамин B6 0.298mg 0.076mg 17%
Калорийность 77kcal 357kcal 14%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Марганец 0.2mg 0.011mg 8%
Медь 0.11mg 0.036mg 8%
Калий 425mg 188mg 7%
Витамин B3 1.061mg 0.082mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Железо 0.81mg 0.44mg 5%
Углеводы 17.49g 1.43g 5%
Витамин B1 0.081mg 0.037mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.665g 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин E 0.01mg 0.24mg 2%
Магний 23mg 30mg 2%
Холин 12.1mg 15.4mg 1%
Чистые углеводы 15.39g 1.43g N/A
Сахар 0.82g 1.43g N/A
Витамин B5 0.295mg 0.281mg 0%
Витамин K 2µg 2.3µg 0%
Витамин B9 15µg 16µg 0%
Триптофан 0.021mg 0.352mg 0%
Треонин 0.067mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.066mg 1.308mg 0%
Лейцин 0.098mg 2.57mg 0%
Лизин 0.107mg 2.66mg 0%
Метионин 0.032mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 1.434mg 0%
Валин 0.103mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.035mg 1.034mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1123.1%
Содержит больше ВодаВода +90.7%
Содержит больше БелкиБелки +1119%
Содержит больше ЖирыЖиры +30788.9%
Содержит больше ДругоеДругое +276.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +406150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1483.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.