Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Яблоко

Сравнить продукты Картошка и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +360%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +297.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +575%
Содержит больше МедьМедь +307.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +650%
Содержит больше ФосфорФосфор +418.2%
Содержит больше МарганецМарганец +471.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +328.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +376.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1065.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +383.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +626.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +255.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Яблоко DV% diff.
Витамин B6 0.298mg 0.041mg 20%
Витамин C 19.7mg 4.6mg 17%
Медь 0.11mg 0.027mg 9%
Калий 425mg 107mg 9%
Железо 0.81mg 0.12mg 9%
Фруктоза 0.26g 5.9g 7%
Марганец 0.2mg 0.035mg 7%
Фосфор 57mg 11mg 7%
Витамин B3 1.061mg 0.091mg 6%
Крахмал 15.29g 0.05g 6%
Витамин B5 0.295mg 0.061mg 5%
Витамин B1 0.081mg 0.017mg 5%
Магний 23mg 5mg 4%
Белки 2.05g 0.26g 4%
Витамин B9 15µg 3µg 3%
Холин 12.1mg 3.4mg 2%
Цинк 0.3mg 0.04mg 2%
Углеводы 17.49g 13.81g 1%
Селен 0.4µg 0µg 1%
Клетчатка 2.1g 2.4g 1%
Витамин E 0.01mg 0.18mg 1%
Кальций 12mg 6mg 1%
Калорийность 77kcal 52kcal 1%
Жиры 0.09g 0.17g 0%
Чистые углеводы 15.39g 11.41g N/A
Сахар 0.82g 10.39g N/A
Натрий 6mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B2 0.032mg 0.026mg 0%
Витамин K 2µg 2.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.051g 0%
Триптофан 0.021mg 0.001mg 0%
Треонин 0.067mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.006mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.013mg 0%
Лизин 0.107mg 0.012mg 0%
Метионин 0.032mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.006mg 0%
Валин 0.103mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +688.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.6%
Содержит больше ДругоеДругое +460%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +30480%
Содержит больше СахарозаСахароза +1117.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +683.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2169.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.