Сравнить продукты Картошка и Escarole
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+50%
Содержит
больше
Магний
+115.4%
Содержит
больше
Фосфор
+218.2%
Содержит
больше
Калий
+118.4%
Содержит
меньше
Натрий
-47.4%
Содержит
больше
Медь
+35.6%
Содержит
больше
Селен
+100%
Содержит
больше
Кальций
+206.7%
Содержит
больше
Цинк
+91.7%
Содержит
больше
Марганец
+75.8%
Содержит
больше
Железо
+50%
Содержит
больше
Магний
+115.4%
Содержит
больше
Фосфор
+218.2%
Содержит
больше
Калий
+118.4%
Содержит
меньше
Натрий
-47.4%
Содержит
больше
Медь
+35.6%
Содержит
больше
Селен
+100%
Содержит
больше
Кальций
+206.7%
Содержит
больше
Цинк
+91.7%
Содержит
больше
Марганец
+75.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+190.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+351.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+1843.8%
Содержит
больше
Витамин A
+18780%
Содержит
больше
Витамин E
+900%
Содержит
больше
Витамин B2
+29.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+119.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+178.6%
Содержит
больше
Витамин K
+10495%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.059
Содержит
больше
Витамин C
+190.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+351.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+1843.8%
Содержит
больше
Витамин A
+18780%
Содержит
больше
Витамин E
+900%
Содержит
больше
Витамин B2
+29.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+119.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+178.6%
Содержит
больше
Витамин K
+10495%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.059
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+117.4%
Содержит
больше
Углеводы
+588.9%
Содержит
больше
Жиры
+38.5%
Содержит
больше
Вода
+25.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.31
Содержит
больше
Белки
+117.4%
Содержит
больше
Углеводы
+588.9%
Содержит
больше
Жиры
+38.5%
Содержит
больше
Вода
+25.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.31
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-19%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+33.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+42.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-19%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+33.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+42.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 18.95g | 0.27g |
|
|
| Белки | 2.5g | 1.15g |
|
| Жиры | 0.13g | 0.18g |
|
| Углеводы | 21.15g | 3.07g |
|
| Калорийность | 93kcal | 19kcal |
|
| Крахмал | 17.27g |
|
|
| Фруктоза | 0.34g |
|
|
| Сахар | 1.18g | 0.23g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 2.8g |
|
| Кальций | 15mg | 46mg |
|
| Железо | 1.08mg | 0.72mg |
|
| Магний | 28mg | 13mg |
|
| Фосфор | 70mg | 22mg |
|
| Калий | 535mg | 245mg |
|
| Натрий | 10mg | 19mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.69mg |
|
| Медь | 0.118mg | 0.087mg |
|
| Марганец | 0.219mg | 0.385mg |
|
| Селен | 0.4µg | 0.2µg |
|
| Витамин A | 10IU | 1888IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 94µg |
|
| Витамин E | 0.04mg | 0.4mg |
|
| Витамин C | 9.6mg | 3.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.059mg |
|
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 1.41mg | 0.312mg |
|
| Витамин B5 | 0.376mg | 0.826mg |
|
| Витамин B6 | 0.311mg | 0.016mg |
|
| Витамин B9, общий | 28µg | 78µg |
|
| Витамин K | 2µg | 211.9µg |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.005mg |
|
| Треонин | 0.081mg | 0.046mg |
|
| Изолейцин | 0.08mg | 0.066mg |
|
| Лейцин | 0.119mg | 0.09mg |
|
| Лизин | 0.13mg | 0.058mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.013mg |
|
| Фенилаланин | 0.099mg | 0.049mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.058mg |
|
| Гистидин | 0.042mg | 0.021mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.081g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
67%
Итоговая оценка минералов
22%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.95g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Escarole дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах