Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Compare
  6. Картошка vs. Изюм

Сравнить продукты Картошка и Изюм

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Картошка
Картошка
2
:
8
Изюм
Изюм
Содержит больше Цинк +63.6%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +74.1%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Фосфор +44.3%
Содержит больше Калий +40%
Содержит больше Медь +169.5%
Содержит больше Марганец +36.5%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11
Картошка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Изюм
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Содержит больше Цинк +63.6%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +74.1%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Фосфор +44.3%
Содержит больше Калий +40%
Содержит больше Медь +169.5%
Содержит больше Марганец +36.5%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Картошка
Картошка
6
:
4
Изюм
Изюм
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +317.4%
Содержит больше Витамин B3 +84.1%
Содержит больше Витамин B5 +295.8%
Содержит больше Витамин B6 +78.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +460%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +65.6%
Содержит больше Витамин B2 +160.4%
Содержит больше Витамин K +75%
Картошка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Изюм
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +317.4%
Содержит больше Витамин B3 +84.1%
Содержит больше Витамин B5 +295.8%
Содержит больше Витамин B6 +78.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +460%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +65.6%
Содержит больше Витамин B2 +160.4%
Содержит больше Витамин K +75%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
1
:
4
Изюм
Изюм
Содержит больше Вода +385.4%
Содержит больше Белки +22.8%
Содержит больше Жиры +253.8%
Содержит больше Углеводы +274.4%
Содержит больше Другое +39.8%
Картошка
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Изюм
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше Вода +385.4%
Содержит больше Белки +22.8%
Содержит больше Жиры +253.8%
Содержит больше Углеводы +274.4%
Содержит больше Другое +39.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
2
:
1
Изюм
Изюм
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1600%
Картошка
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Изюм
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1600%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
1
:
3
Изюм
Изюм
Содержит больше Крахмал +539.6%
Содержит больше Сахароза +12.5%
Содержит больше Глюкоза +6206.8%
Содержит больше Фруктоза +8629.4%
Картошка
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Изюм
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +539.6%
Содержит больше Сахароза +12.5%
Содержит больше Глюкоза +6206.8%
Содержит больше Фруктоза +8629.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Изюм
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Изюм Мнение
18.95g 75.48g Изюм
Белки 2.5g 3.07g Изюм
Жиры 0.13g 0.46g Изюм
Углеводы 21.15g 79.18g Изюм
Калорийность 93kcal 299kcal Изюм
Крахмал 17.27g 2.7g Картошка
Фруктоза 0.34g 29.68g Изюм
Сахар 1.18g 59.19g Картошка
Клетчатка 2.2g 3.7g Изюм
Кальций 15mg 50mg Изюм
Железо 1.08mg 1.88mg Изюм
Магний 28mg 32mg Изюм
Фосфор 70mg 101mg Изюм
Калий 535mg 749mg Изюм
Натрий 10mg 11mg Картошка
Цинк 0.36mg 0.22mg Картошка
Медь 0.118mg 0.318mg Изюм
Марганец 0.219mg 0.299mg Изюм
Селен 0.4µg 0.6µg Изюм
Витамин A 10IU 0IU Картошка
Витамин A, RAE 1µg 0µg Картошка
Витамин E 0.04mg 0.12mg Изюм
Витамин C 9.6mg 2.3mg Картошка
Витамин B1 0.064mg 0.106mg Изюм
Витамин B2 0.048mg 0.125mg Изюм
Витамин B3 1.41mg 0.766mg Картошка
Витамин B5 0.376mg 0.095mg Картошка
Витамин B6 0.311mg 0.174mg Картошка
Витамин B9, общий 28µg 5µg Картошка
Витамин K 2µg 3.5µg Изюм
Триптофан 0.025mg 0.05mg Изюм
Треонин 0.081mg 0.077mg Картошка
Изолейцин 0.08mg 0.057mg Картошка
Лейцин 0.119mg 0.096mg Картошка
Лизин 0.13mg 0.084mg Картошка
Метионин 0.038mg 0.021mg Картошка
Фенилаланин 0.099mg 0.065mg Картошка
Валин 0.125mg 0.083mg Картошка
Гистидин 0.042mg 0.072mg Изюм
Насыщенные жиры 0.034g 0.058g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.051g Изюм
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.037g Картошка
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Изюм
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Картошка
Картошка vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Картошка
Картошка vs Батат
Батат
Картошка
Картошка vs Помидор
Помидор
Изюм
Изюм vs Чернослив
Чернослив
Изюм
Изюм vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Изюм
Изюм vs Виноград
Виноград

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
12%
Изюм
Итоговая оценка минералов
22%
Картошка
37%
Изюм

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 58.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Изюм
Гликемический индекс продукта Изюм ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.