Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Кастард
  5. Сравнить
  6. Кастард vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Кастард и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +2680%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КалийКалий +81.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +488.2%
Содержит больше МедьМедь +163.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +939.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.5%
Содержит больше СеленСелен +365%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3724.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +748.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +417.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +650%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.52µg 2.69µg 90%
Цинк 0.51mg 5.3mg 44%
Селен 6µg 27.9µg 40%
Витамин B6 0.064mg 0.543mg 37%
Белки 3.99g 21.38g 35%
Витамин B3 0.132mg 5.048mg 31%
Железо 0.34mg 2mg 21%
Витамин B5 0.699mg 14%
Кальций 139mg 5mg 13%
Фосфор 130mg 220mg 13%
Витамин A 52µg 2µg 6%
Углеводы 17.6g 0g 6%
Витамин D 1.2µg 0.1µg 6%
Витамин D 47IU 3IU 6%
Медь 0.03mg 0.079mg 5%
Холестерин 51mg 67mg 5%
Калий 207mg 375mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 2.354g 3%
Витамин B2 0.22mg 0.182mg 3%
Холин 11.8mg 2%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Жиры 4g 5.36g 2%
Магний 16mg 25mg 2%
Насыщенные жиры 2.032g 1.875g 1%
Витамин K 0.2µg 1.5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 0.189g 1%
Калорийность 122kcal 134kcal 1%
Витамин B1 0.061mg 0.075mg 1%
Натрий 84mg 55mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 17.6g 0g N/A
Сахар 4.82g 0g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Марганец 0.007mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.082mg 0.262mg 0%
Треонин 0.192mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.207mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.337mg 2.011mg 0%
Лизин 0.214mg 2.247mg 0%
Метионин 0.091mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.931mg 0%
Валин 0.233mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +190.9%
Содержит больше БелкиБелки +435.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +34%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.875g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.