Кастард или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кастард и горох посевной сырой
- Кастард содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. Кастард содержит 122 калорий, в то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий.
- Кастард имеет больше витамина B12, однако горох посевной сырой имеет больше витамина C, клетчатки, витамина K, марганца, витамина B1, меди, железа и витамина B9.
- Горох посевной сырой обеспечивает вас на 44% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем кастард.
- Горох посевной сырой имеет низкое содержание холестерина.
- Горох посевной сырой имеет более высокий гликемический индекс, чем кастард.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Egg custards, dry mix, prepared with whole milk и Peas, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +456% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +106.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +332.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +486.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5757.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +36.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +572.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +39900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +336.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1483.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +622.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +140.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 40mg | 44% |
| Клетчатка | 0g | 5.7g | 23% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Витамин K | 0.2µg | 24.8µg | 21% |
| Марганец | 0.007mg | 0.41mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.266mg | 17% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Медь | 0.03mg | 0.176mg | 16% |
| Железо | 0.34mg | 1.47mg | 14% |
| Витамин B9 | 9µg | 65µg | 14% |
| Витамин B3 | 0.132mg | 2.09mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.699mg | 0.104mg | 12% |
| Кальций | 139mg | 25mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.032g | 0.071g | 9% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.169mg | 8% |
| Селен | 6µg | 1.8µg | 8% |
| Цинк | 0.51mg | 1.24mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.132mg | 7% |
| Витамин D | 47IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Жиры | 4g | 0.4g | 6% |
| Магний | 16mg | 33mg | 4% |
| Холин | 11.8mg | 28.4mg | 3% |
| Натрий | 84mg | 5mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.127g | 0.035g | 3% |
| Белки | 3.99g | 5.42g | 3% |
| Фосфор | 130mg | 108mg | 3% |
| Калорийность | 122kcal | 81kcal | 2% |
| Витамин A | 52µg | 38µg | 2% |
| Калий | 207mg | 244mg | 1% |
| Углеводы | 17.6g | 14.45g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.312g | 0.187g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.6g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 4.82g | 5.67g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0.13mg | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 0.207mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.337mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 0.233mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.092mg | 0.107mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.39g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
73.45 г
Другое:
0.96 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.86g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.312 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3120% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
4.63 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g