Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Кастард
  5. Сравнить
  6. Кастард vs. Дикий рис сырой

Кастард или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +561.9%
Содержит больше СеленСелен +114.3%
Содержит больше МагнийМагний +1006.3%
Содержит больше КалийКалий +106.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +476.5%
Содержит больше МедьМедь +1646.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1068.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +18885.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5000.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +510.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +955.6%
Содержит больше ХолинХолин +196.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Дикий рис сырой DV% diff.
Марганец 0.007mg 1.329mg 57%
Медь 0.03mg 0.524mg 55%
Цинк 0.51mg 5.96mg 50%
Фосфор 130mg 433mg 43%
Витамин B3 0.132mg 6.733mg 41%
Магний 16mg 177mg 38%
Витамин B6 0.064mg 0.391mg 25%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Витамин B9 9µg 95µg 22%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Белки 3.99g 14.73g 21%
Железо 0.34mg 1.96mg 20%
Углеводы 17.6g 74.9g 19%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Калорийность 122kcal 357kcal 12%
Кальций 139mg 21mg 12%
Насыщенные жиры 2.032g 0.156g 9%
Витамин B5 0.699mg 1.074mg 8%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Селен 6µg 2.8µg 6%
Калий 207mg 427mg 6%
Витамин A 52µg 1µg 6%
Витамин D 47IU 0IU 6%
Витамин E 0.06mg 0.82mg 5%
Витамин B1 0.061mg 0.115mg 5%
Холин 11.8mg 35mg 4%
Жиры 4g 1.08g 4%
Витамин B2 0.22mg 0.262mg 3%
Натрий 84mg 7mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 0.159g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 0.676g 2%
Витамин K 0.2µg 1.9µg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 17.6g 68.7g N/A
Сахар 4.82g 2.5g N/A
Триптофан 0.082mg 0.179mg 0%
Треонин 0.192mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.337mg 1.018mg 0%
Лизин 0.214mg 0.629mg 0%
Метионин 0.091mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.721mg 0%
Валин 0.233mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +270.4%
Содержит больше ВодаВода +846.5%
Содержит больше БелкиБелки +269.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +325.6%
Содержит больше ДругоеДругое +59.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +608.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +116.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.