Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Кастард
  5. Сравнить
  6. Кастард vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Кастард и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +875%
Содержит больше КалийКалий +543.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1370.6%
Содержит больше МедьМедь +2546.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +611.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +186.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +13042.9%
Содержит больше СеленСелен +111.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~127mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1124.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1002.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +382.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6611.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.213mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.748mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 9µg 604µg 149%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Медь 0.03mg 0.794mg 85%
Железо 0.34mg 5mg 58%
Витамин B1 0.061mg 0.747mg 57%
Марганец 0.007mg 0.92mg 40%
Белки 3.99g 23.03g 38%
Фосфор 130mg 372mg 35%
Магний 16mg 156mg 33%
Калий 207mg 1332mg 33%
Цинк 0.51mg 3.63mg 28%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Витамин B6 0.064mg 0.309mg 19%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Углеводы 17.6g 60.05g 14%
Селен 6µg 12.7µg 12%
Калорийность 122kcal 335kcal 11%
Витамин B3 0.132mg 1.455mg 8%
Насыщенные жиры 2.032g 0.316g 8%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин A 52µg 0µg 6%
Витамин D 47IU 0IU 6%
Жиры 4g 1.23g 4%
Натрий 84mg 6mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 0.106g 3%
Холин 11.8mg 2%
Витамин B5 0.699mg 0.748mg 1%
Витамин B2 0.22mg 0.213mg 1%
Кальций 139mg 127mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 0.527g 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 17.6g 35.35g N/A
Сахар 4.82g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.273mg 0%
Треонин 0.192mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.207mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.337mg 1.838mg 0%
Лизин 0.214mg 1.58mg 0%
Метионин 0.091mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 1.245mg 0%
Валин 0.233mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.641mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +225.2%
Содержит больше ВодаВода +492.8%
Содержит больше БелкиБелки +477.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +241.2%
Содержит больше ДругоеДругое +243.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +963.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.