Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Кастард
  5. Сравнить
  6. Кастард vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Кастард и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1058.3%
Содержит больше МагнийМагний +81.3%
Содержит больше КалийКалий +136.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.3%
Содержит больше МедьМедь +733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.6%
Содержит больше МарганецМарганец +128.6%
Содержит больше СеленСелен +508.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +333.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5854.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1178.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +511.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +177.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.52µg 3.18µg 111%
Витамин B6 0.064mg 0.818mg 58%
Селен 6µg 36.5µg 55%
Витамин B3 0.132mg 7.86mg 48%
Белки 3.99g 19.84g 32%
Медь 0.03mg 0.25mg 24%
Витамин B5 0.699mg 1.664mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 2.539g 15%
Витамин B1 0.061mg 0.226mg 14%
Кальций 139mg 12mg 13%
Витамин B2 0.22mg 0.38mg 12%
Фосфор 130mg 200mg 10%
Калий 207mg 490mg 8%
Железо 0.34mg 0.8mg 6%
Витамин D 47IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Углеводы 17.6g 0g 6%
Насыщенные жиры 2.032g 0.981g 5%
Витамин B9 9µg 25µg 4%
Витамин A 52µg 12µg 4%
Жиры 4g 6.34g 4%
Магний 16mg 29mg 3%
Натрий 84mg 44mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 2.103g 2%
Холин 11.8mg 2%
Калорийность 122kcal 142kcal 1%
Цинк 0.51mg 0.64mg 1%
Холестерин 51mg 55mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 17.6g 0g N/A
Сахар 4.82g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Марганец 0.007mg 0.016mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.222mg 0%
Треонин 0.192mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.337mg 1.613mg 0%
Лизин 0.214mg 1.822mg 0%
Метионин 0.091mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.775mg 0%
Валин 0.233mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +397.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +58.5%
Содержит больше ДругоеДругое +454.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +713.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.