Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Кастард
  5. Сравнить
  6. Кастард vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Кастард и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1137.5%
Содержит больше КальцийКальций +26.6%
Содержит больше КалийКалий +389.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1182.4%
Содержит больше МедьМедь +3306.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +831.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +238.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше МарганецМарганец +33928.6%
Содержит больше СеленСелен +36.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +949.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1559.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +457.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3844.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.03mg 1.022mg 110%
Марганец 0.007mg 2.382mg 103%
Витамин B9 9µg 355µg 87%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Белки 3.99g 36.17g 64%
Железо 0.34mg 4.36mg 50%
Витамин B1 0.061mg 0.64mg 48%
Фосфор 130mg 440mg 44%
Магний 16mg 198mg 43%
Цинк 0.51mg 4.75mg 39%
Калий 207mg 1013mg 24%
Витамин B6 0.064mg 0.357mg 23%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 2.439g 14%
Витамин B3 0.132mg 2.19mg 13%
Калорийность 122kcal 371kcal 12%
Жиры 4g 9.74g 9%
Углеводы 17.6g 40.37g 8%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 3.94g 7%
Витамин A 52µg 0µg 6%
Витамин D 47IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин C 0.1mg 4.8mg 5%
Насыщенные жиры 2.032g 1.156g 4%
Селен 6µg 8.2µg 4%
Кальций 139mg 176mg 4%
Натрий 84mg 15mg 3%
Холин 11.8mg 2%
Витамин B5 0.699mg 0.75mg 1%
Чистые углеводы 17.6g 21.47g N/A
Сахар 4.82g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин B2 0.22mg 0.22mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.289mg 0%
Треонин 0.192mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.207mg 1.615mg 0%
Лейцин 0.337mg 2.743mg 0%
Лизин 0.214mg 1.933mg 0%
Метионин 0.091mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 1.435mg 0%
Валин 0.233mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.092mg 1.03mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ВодаВода +603.5%
Содержит больше БелкиБелки +806.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +143.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +129.4%
Содержит больше ДругоеДругое +241.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +249.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +681.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.