Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Кастард
  5. Сравнить
  6. Кастард vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Кастард и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +139.7%
Содержит больше МагнийМагний +1368.8%
Содержит больше КалийКалий +173.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1491.2%
Содержит больше МедьМедь +1243.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +509.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +464.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +80328.6%
Содержит больше СеленСелен +653.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1583.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1818%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +607.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +477.8%
Содержит больше ХолинХолин +172.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.22mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.007mg 5.63mg 244%
Витамин B1 0.061mg 1.17mg 92%
Фосфор 130mg 734mg 86%
Селен 6µg 45.2µg 71%
Железо 0.34mg 5.41mg 63%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Магний 16mg 235mg 52%
Медь 0.03mg 0.403mg 41%
Белки 3.99g 17.3g 27%
Цинк 0.51mg 3.11mg 24%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B5 0.699mg 1.494mg 16%
Углеводы 17.6g 66.22g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 2.766g 16%
Калий 207mg 566mg 11%
Витамин B9 9µg 52µg 11%
Витамин B6 0.064mg 0.165mg 8%
Кальций 139mg 58mg 8%
Калорийность 122kcal 246kcal 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин A 52µg 0µg 6%
Витамин E 0.06mg 1.01mg 6%
Витамин D 47IU 0IU 6%
Жиры 4g 7.03g 5%
Витамин B3 0.132mg 0.934mg 5%
Холин 11.8mg 32.2mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 2.376g 3%
Насыщенные жиры 2.032g 1.328g 3%
Витамин K 0.2µg 3.2µg 3%
Натрий 84mg 4mg 3%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 17.6g 50.82g N/A
Сахар 4.82g 1.45g N/A
Витамин B2 0.22mg 0.22mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.335mg 0%
Треонин 0.192mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.337mg 1.374mg 0%
Лизин 0.214mg 0.76mg 0%
Метионин 0.091mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.908mg 0%
Валин 0.233mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +1021.4%
Содержит больше БелкиБелки +333.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +75.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +276.3%
Содержит больше ДругоеДругое +202.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +786.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.