Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Кастард
  5. Сравнить
  6. Кастард vs. Пшено

Кастард или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +1637.5%
Содержит больше СеленСелен +122.2%
Содержит больше МагнийМагний +612.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +785.3%
Содержит больше МедьМедь +2400%
Содержит больше ЦинкЦинк +229.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +23214.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~195mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +590.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3475.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +844.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Пшено DV% diff.
Медь 0.03mg 0.75mg 80%
Марганец 0.007mg 1.632mg 71%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Железо 0.34mg 3.01mg 33%
Витамин B1 0.061mg 0.421mg 30%
Витамин B3 0.132mg 4.72mg 29%
Витамин B6 0.064mg 0.384mg 25%
Магний 16mg 114mg 23%
Фосфор 130mg 285mg 22%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Витамин B9 9µg 85µg 19%
Углеводы 17.6g 72.85g 18%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Белки 3.99g 11.02g 14%
Калорийность 122kcal 378kcal 13%
Кальций 139mg 8mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 2.134g 12%
Цинк 0.51mg 1.68mg 11%
Насыщенные жиры 2.032g 0.723g 6%
Селен 6µg 2.7µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин A 52µg 0µg 6%
Витамин D 47IU 0IU 6%
Витамин B2 0.22mg 0.29mg 5%
Натрий 84mg 5mg 3%
Витамин B5 0.699mg 0.848mg 3%
Холин 11.8mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 0.773g 1%
Витамин K 0.2µg 0.9µg 1%
Жиры 4g 4.22g 0%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 17.6g 64.35g N/A
Калий 207mg 195mg 0%
Сахар 4.82g N/A
Витамин E 0.06mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.119mg 0%
Треонин 0.192mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.337mg 1.4mg 0%
Лизин 0.214mg 0.212mg 0%
Метионин 0.091mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.58mg 0%
Валин 0.233mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.236mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +747.2%
Содержит больше БелкиБелки +176.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +313.9%
Содержит больше ДругоеДругое +237.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +584%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.