Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Каша
  5. Сравнить
  6. Каша vs. Адзуки

Сравнить продукты Каша и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Каша vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше КальцийКальций +31.8%
Содержит больше МагнийМагний +2440%
Содержит больше КалийКалий +7737.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.2%
Содержит больше МедьМедь +2635%
Содержит больше ЦинкЦинк +3776.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +2440%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +10.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +727.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +780%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +405.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1971.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5083.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Адзуки DV% diff.
Витамин B9 12µg 622µg 153%
Медь 0.04mg 1.094mg 117%
Марганец 0mg 1.73mg 75%
Фосфор 15mg 381mg 52%
Клетчатка 0.5g 12.7g 49%
Цинк 0.13mg 5.04mg 45%
Белки 1.44g 19.87g 37%
Калий 16mg 1254mg 36%
Витамин B1 0.055mg 0.455mg 33%
Магний 5mg 127mg 29%
Витамин B5 0.071mg 1.471mg 28%
Витамин B6 0.013mg 0.351mg 26%
Углеводы 10.52g 62.9g 17%
Железо 3.74mg 4.98mg 16%
Витамин B2 0.025mg 0.22mg 15%
Калорийность 50kcal 329kcal 14%
Витамин B3 0.52mg 2.63mg 13%
Кальций 87mg 66mg 2%
Селен 2.8µg 3.1µg 1%
Насыщенные жиры 0.033g 0.191g 1%
Жиры 0.21g 0.53g 0%
Чистые углеводы 10.02g 50.2g N/A
Сахар 0.03g N/A
Натрий 6mg 5mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.05g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.113g 0%
Триптофан 0.02mg 0.191mg 0%
Треонин 0.045mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.11mg 1.668mg 0%
Лизин 0.037mg 1.497mg 0%
Метионин 0.027mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 1.052mg 0%
Валин 0.07mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ВодаВода +551.9%
Содержит больше БелкиБелки +1279.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +152.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +497.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1381.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.113g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.