Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Каша
  5. Сравнить
  6. Каша vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Каша и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Каша vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +248%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.4%
Содержит больше СеленСелен +55.6%
Содержит больше МагнийМагний +560%
Содержит больше КалийКалий +1425%
Содержит больше МедьМедь +340%
Содержит больше ЦинкЦинк +853.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +620%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +383.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +428%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +301.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +441.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 0mg 40mg 44%
Железо 3.74mg 1.47mg 28%
Витамин K 0.1µg 24.8µg 21%
Клетчатка 0.5g 5.7g 21%
Витамин B1 0.055mg 0.266mg 18%
Марганец 0mg 0.41mg 18%
Медь 0.04mg 0.176mg 15%
Витамин B9 12µg 65µg 13%
Фосфор 15mg 108mg 13%
Витамин B6 0.013mg 0.169mg 12%
Цинк 0.13mg 1.24mg 10%
Витамин B3 0.52mg 2.09mg 10%
Белки 1.44g 5.42g 8%
Витамин B2 0.025mg 0.132mg 8%
Магний 5mg 33mg 7%
Калий 16mg 244mg 7%
Кальций 87mg 25mg 6%
Холин 28.4mg 5%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Калорийность 50kcal 81kcal 2%
Селен 2.8µg 1.8µg 2%
Витамин E 0.02mg 0.13mg 1%
Витамин B5 0.071mg 0.104mg 1%
Углеводы 10.52g 14.45g 1%
Жиры 0.21g 0.4g 0%
Чистые углеводы 10.02g 8.75g N/A
Сахар 0.03g 5.67g N/A
Натрий 6mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.033g 0.071g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.035g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.187g 0%
Триптофан 0.02mg 0.037mg 0%
Треонин 0.045mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.11mg 0.323mg 0%
Лизин 0.037mg 0.317mg 0%
Метионин 0.027mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0.2mg 0%
Валин 0.07mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +276.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +90.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.4%
Содержит больше ДругоеДругое +295.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.